Știm cu toții că menținerea kilogramelor în jos nu este ajutată de binga pe bere sau orice tip de băutură pentru asta. De fapt, un singur pahar de vin alb conține aproximativ 90 de calorii și chiar mai rău, o bere obișnuită conține aproximativ 150, deci atunci când distrugi 3-5 la pub, poate că ai mâncat cină, de două ori.
Dacă nu sunteți dispuși să vă despărțiți de obiceiurile de băut, cel puțin le faceți puțin mai puțin dăunătoare cu aceste 6 băuturi alcoolice care vă vor menține sănătoși în timpul fericit.
# 1 Șampanie Spritzer
Potrivit lui Lori Zanini, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, dacă sărbătoriți cu niște șamponi, faceți-i un spritzer. Prin adăugarea de suc de rodii și de căpșuni la șampanie, păstrați porțiuni sub control și ridicându-vă aportul de antioxidanți.
Vinul # 3
Credeai că tot vinul ți-a fost să-ți dai o durere de cap și să-ți dai dinții? Mai gandeste-te. Leslie Bonci de la Centrul Medical al Universității din Pittsburgh spune: "Pot avea un pahar sau două, obțin beneficii de sănătate de la fitonutrienții cum ar fi resveratrolul în roșu și nu mă simt lipsit sau în stare de ebrietate". De asemenea, vinul are doar 300 calorii, dar, desigur, depinde de faptul dacă bei dintr-o ceașcă magnifică sau de sticlă standard.
# 4 Îngropat pe roci
Vodka, gin, whisky și scotch sunt toate cele mai sănătoase servite îngrijite pe roci. În ceea ce privește maimuțele, sunt cele mai clare tipuri de alcool care merg mai ușor pe corp și pe calorii. O porție de vodcă conține doar 97 de calorii și carbohidrați zero, gin are aproximativ 110 de calorii și carbohidrați zero. De asemenea, acestea sunt proiectate pentru a fi scoase din somn, ceea ce înseamnă că vă veți lua timp înainte de a vă aluneca într-o altă băutură.
# 5 Beer Dark
Berea întunecată nu este cea mai mică băutură pe bază de calorii din meniu, dar pentru că este bogat în notorietate, consumul este mai mare, ceea ce înseamnă că veți avea mai puține șanse să faceți mai multe călătorii la bara de reumplere. "Gândește-te la asta ca la diferența dintre a consuma un mare ciocolată ieftină sau o bucată mai mică de ciocolată de înaltă calitate", spune Jenna Braddock, fondator al Make Healthy Easy.
Coca-Cola cu diamante si dieta
Dacă aveți un dinte dulce, dar doriți să evitați caloriile, înlocuiți-vă complet cocsul cu o variantă de dietă. "Este o opțiune excelentă pentru persoanele care doresc o băutură dulce, dar pentru că utilizați o dietă sifonică, nu există calorii suplimentare în afară de ceea ce este în alcool", spune Torey Armul, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.
[prin intermediul Preventive & Medical Daily]