Beneficiile consumului de alimente sănătoase sunt bine documentate, însă realitatea pentru majoritatea dintre noi este mult mai complicată decât "mănâncă bine".
Așa că atunci când vedetele de sport și oamenii de știință selectați au început să ne spună că nu numai că ar trebui să mâncăm mai puțin junk, dar să începem să sărim micul dejun pentru a ne îmbunătăți sănătatea, "barierele la intrarea" în succesul dietei au devenit mai mult o închisoare de securitate maximă.
Rezultatul? Obiectivul final părea prea dificil și mulți oameni au încetat să încerce (și să asculte).
Și dacă ești parțială pentru încărcătura ciudată de Messina triple-choc sau încărcătura cu bușteni: vă simțim durerea. De aceea am analizat dacă este posibil să se profite de beneficiile postului intermitent ... fără a avea de fapt postul.
După cum se dovedește, te (teoretic) poate: de fapt, mai multe studii au sugerat că puteți obține avantajele postului prin intermediul unei diete imitând postul.
Deci, ce implică o "dietă imitând postul" (FMD)? Conform Stiri Medicale Astazi, "Dus spuma este bogata in proteine, scazuta in grasimi nesanatoase si bogata in grasimi sanatoase ... markeri stimulatori legati de post, cum ar fi niveluri scazute de glucoza si niveluri ridicate de corpuri cetone, pentru a imita efectele postului prelungit.
Pe scurt; este o versiune proteo-lite a dietei ceto.
Vezi acest mesaj pe InstagramAlimentele nu necesită etichetă "; - Keto & # x1; f9c0; vs. Food & # x1f951; & # x1f331; (pot fi clasificate și ca Keto) - Vă mulțumim pentru această fotografie grozavă @livevitae! - Dieta Keto a crescut în faima cu câteva merite foarte valoroase și totuși există unele concepții greșite despre cum să o executați în mod corespunzător. Cred că o înțelegere mai bună este cheia nu numai pentru o mai bună aderare la această dietă (care poate fi dificilă să se țină), ci și pentru o răsplată mai bună a sănătății. - Planul Genius (prezentat în cartea mea "Genius Foods") este o abordare cetară, fără stres, bogată în nutrienți, ceto. Include carbohidrati pe baza activitatii si cerintelor de energie, ceea ce va ajuta la imbunatatirea performantelor, mentinand in acelasi timp insulina si alti factori de crestere deliberati si pulsatici. - Ceea ce veți observa aici este totul despre detalii. Sunt atât keto. Totuși, partea dreaptă este mult superioară în substanțele nutritive + antiinflamatoare + mai multe fibre + satisfăcătoare și cu apă rece. - Dacă vă bucurați de cafea cu unt, prin toate mijloacele, mergeți la ea! Fac ocazional. Doar țineți cont de cele 200 de calorii pe care le obțineți din unt, nu dispăreați în mod magic după ingestie, așa că dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., acele calorii pot face diferența între stază și progres! - Va iubesc, baieti! & # X2764; & # xfe0f; Max ... #ketogenic #ketosis #keto #ketodietul #ketogenicdiet #lowcarbhighfat #lchf #ketolife #atkins #ketofam #lowcarb #highfat #eatfatlosefat #lowcarbdiet #atkinsdiet #lowcarbfood #ketogeniclifestyle #lowcarblife #lavkarbo #lchftjejer #hflc #ketoadapted #lowcarblifestyle #lchfmat #lowcarbs #ketolifestyle #sugarfree #nocarbs #primal #paleo
Un post partajat de Max Lugavere (@maxlugavere) pe 10 decembrie 2018 la 12:22 PST
RELATED: Dieta cetogenica - Adevarul despre modul in care afecteaza sanatatea ta
Cercetătorii din domeniul creierului spitalicesc consideră că dieta "imitarea postului" ar putea "Promovarea regenerării celulelor imune și a longevității asociate cu postul fără a fi nevoie de restricții alimentare și cu potențialele efecte adverse care vin împreună cu acestea"Stiri Medicale Astazi).
Cu toate ca rezultatele clinice vor necesita confirmarea printr-un studiu randomizat mai mare, au calificat, ar putea fi in valoare de o incercare: la urma urmei, in ceea ce priveste riscul, nu este mai rau decat real post, pericolele potențiale (și beneficiile) care sunt prezentate aici.