Deplasându-se în mod uimitor trecând printurile imposibil de perfecte ale influențatorilor de călătorie ai Instagram, este greu de imaginat că ar putea fi prea multă vacanță. Poate cineva să se plictisească să se culce și să ignore căsuța de e-mail?
Potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul de fericire, raspunsul este da. Și știința știe exact câte zile fac lungimea ideală de vacanță.
Numărul magic este de opt zile, pe care cercetătorii l-au identificat drept timpul optim pentru a maximiza relaxarea și fericirea, fără a se plictisi sau de a-și schimba casa. Opt zile distanță de muncă și de rutină pot face minuni pentru bunăstare prin îmbunătățirea stării de spirit, reducerea stresului și restaurarea energiei. Este suficient timp să despachetați, să vă instalați și să vă deconectați complet de la viața normală.
Rămâneți mai mult decât atât, iar vacanța voastră încetează să mai devină mai restabiltivă, în timp ce perioada de readaptare la întoarcere devine din ce în ce mai greu de stomac.
Cercetătorii au ajuns la numărul opt prin participarea la votare a participanților în fiecare zi de evadare, punând întrebări cum ar fi "Cum ți-a fost azi starea ta de spirit", "Cât de tare ai simțit astăzi?" Și "Cât de energic te-ai simțit astăzi?" o scară de la 1 la 10. Au verificat din nou cu aceleași întrebări când participanții s-au întors acasă.
Beneficiile bune și avantajele de sănătate ale unui vacay au crescut rapid până la maxim în a opta zi, cercetătorii au descoperit. După aceea, beneficiile au început să se reducă, iar într-o săptămână de revenire la realitate, bunăstarea fizică și psihică a aproape tuturor participanților sa reîntors la nivelurile de pre-vacanță.
"[Sănătatea și sănătatea] au crescut rapid în timpul vacanței, au atins punctul maxim în a opta zi de concediu și au revenit rapid la nivelul de bază în prima săptămână de reluare a activității", raportează studiul.
Dar nu lăsați știrile să vă descurajeze să utilizați fiecare zi de PTO pe care o puteți. De asemenea, studiul oferă această admirație surprinzător de sâcâitoare: "Întrebarea de ce ar trebui să continuăm vacanțele este ... comparabilă cu a cere de ce ar trebui să dormim, având în vedere faptul că am obosit din nou".
Cine trebuie să ne certăm cu știința?
LEGATE DE: De ce nu fac nimic și pierdem timpul sunt de fapt bune pentru tine