În vremuri mai simple, scaunul dvs. de birou era o piesă de mobilier inocentă. Ți-a strâns obrajii în timp ce te-ai străduit pentru Inbox Zero și te-ai îmbrățișat în timp ce te-ai agățat de orele suplimentare.
Apoi, titlurile s-au rostogolit: ședința este fumatul nou. Experții în domeniul sănătății pretutindeni au stricat stilul de viață sedentar ca o cauză a nenumăratelor maladii grave, incluzând diabetul zaharat, bolile cardiace, cancerul, obezitatea și mortalitatea globală.
Să stai sau să nu stai? Aceasta este întrebarea
Dintr-o dată, lumea wellness era totul despre birouri în picioare. Zealotii au propovăduit o Evanghelie convingătoare: staționarea la locul de muncă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă stimulați starea de spirit și vigilența, să vă îmbunătățiți postura, să reduceți durerea cronică și să scăpați riscul de a dezvolta diverse boli. Nucăturile de sănătate au fost rapide să umfle Kool-Aid.
Dar aici suntem un an sau doi după hype, și ghici ce? Știința se întoarce să-ți distrugă din nou speranțele și visele pentru sănătate, pentru că se pare că în picioare te ucide și tu.
Cel puțin trei studii au constatat că starea prelungită poate provoca sânge la picior în picioare, poate crea presiune în exces în vene, împiedică capacitatea organismului de a se detoxica, crește stresul oxidativ și crește riscul bolilor cardiovasculare. Alte studii au asociat o afecțiune extinsă la dureri cronice de spate și tulburări musculo-scheletice.
Și iată unde devine cu adevărat deranjant. Cercetătorii din Canada au studiat obiceiurile de ședere / ședere de peste 7.000 de muncitori din Ontario pe parcursul a 12 ani. Ei au descoperit că lucrătorii care lucrează în primul rând la locul de muncă - cred că casieri, bancari și bucătari - erau de două ori mai susceptibili să dezvolte boli de inimă,.
Deci, da, ședința poate fi letală, dar poate sta chiar în picioare Mai Mult mortal.
De fapt, incidenta bolilor de inima in randul celor care au ramas mult la locul de munca (6,6 la suta) a fost similara cu incidenta bolilor de inima in randul lucratorilor care fumeaza zilnic (5,8 la suta) sau cei care au fost obezi 6,9%) ", a scris Peter Smith, cercetător în cadrul studiului.
Cheia longevității, potrivit studiului, este de a găsi un echilibru sănătos între ședere și locul de muncă la locul de muncă - nu vă limitați la un scaun de birou toată ziua, dar luați un loc când picioarele încep să vă obosiți.
Sau pur și simplu loviți Big Mac-uri și fumați un pachet pe zi, pentru că viața este lipsită de sens și nimic nu contează oricum.