În cazul în care singurul moment al zilei vă puteți bucura înainte de ora 11 am să vă uitați la moarte cu o persoană de dimineață cu ochi de pui, atunci este momentul să sărbătoriți.
Am știut întotdeauna că bufnițele de noapte sunt (sau, cel puțin, le place să creadă că sunt) mai inteligente și mai creative decât omologii lor pozitiv iritant. Cu toate acestea, se pare că toate acele nopți pline de podcast-uri, bilete Youtube și (pentru vânătorii Hunter S. Thompson din lume) băutură, literatură și cocaină,.
Un studiu recent realizat de o universitate din Marea Britanie a cerut 433.268 de participanți, între 38 și 73 de ani, dacă s-ar considera "bufnițe de noapte" sau "lăcrimă de dimineață". Decesele din eșantion au fost urmărite până la șase ani și jumătate mai târziu, dezvăluind că cei cărora le plăcea să rămână până târziu au avut șanse de 10% mai mari de a muri. Acest lucru a condus Kristen Knutson, autorul studiului, pentru a concluziona că "bufnițele de noapte care încearcă să trăiască într-o lume a lăturinilor de dimineață pot avea consecințe asupra sănătății pentru trupurile lor".
"Oamenii de știință s-au adaptat la problemele de sănătate preconizate în bufnițe și au găsit totuși riscul de deces de 10% mai mare", a spus Știință zilnică. În ceea ce privește soluțiile potențiale; surprinzătorii plănuiți de dimineața sunt pentru o surpriză plăcută. Malcolm von Schantz, profesor de cronobiologie la Universitatea din Surrey, a sugerat: "Ar trebui să discutăm despre permiterea tipurilor de seară să înceapă și să termine lucrul mai târziu, acolo unde este practic."
Deși puteți încerca să o schimbați; ceasul dvs. biologic necesită mai mult decât o alarmă (sau șapte) pentru resetare. De fapt, există cercetări care sugerează că sistemul intern de menținere a timpului al unei persoane ar continua să fie difuzat chiar dacă au fost îndepărtate din lume și ascunse într-o peșteră întunecată.
Dacă doriți cu adevărat să vă resetați ceasul corpului, există strategii de încercat, dar acestea nu sunt garantate în nici un caz. O opțiune mult mai bună ar fi să o îmbrățișezi, să-i întrebi pe șeful tău pentru orele flexibile și, dacă rezistă - la dovezile științifice în creștere care sugerează că un program flexibil este unul mult mai productiv.
Deci, tu o ai: problema nu este modelul tău de somn, este lumea.