Scăpând acel gustare de dimineață ar putea îmbunătăți speranța de viață

Chiar dacă nu te simți ca moartea încălzită, așa cum se dorește luni în jurul tău, probabil că ai fi putut dormi un pic mai mult aseară. Și dacă ți-am spus că mănânci 15% mai puține calorii pe zi ar putea avea un efect similar, probabil că ai fi tentat să descarci resturile de nopți trecute de nopți unui coechipier doar pentru asta. Adăugați scăderea dramatică a ratelor metabolice pe timp de noapte (cu cât rata este mai mică, cu atât este mai adâncă somnul) acest tip de dietă implică și aceasta aproape devine un nebun.

Acest studiu este primul care a aratat ca oamenii raspund la restrictia caloriilor printr-o reducere a ratei metabolice de repaus "

În ultimii doi ani, Centrul de Cercetare Biomedicale Pennington din Louisiana desfășoară un experiment care a arătat că consumul de calorii mai puțin decât limita recomandată zilnic ar putea fi benefic pentru dumneavoastră. Din cei 53 de adulți care au participat la experiment, 34 au primit o dietă restricționată cu calorii (cu 15% mai puțin decât limita zilnică recomandată), în timp ce restul au mâncat la fel de mult.

Probele de sânge au arătat că cei 34 de candidați care au suferit regimul cu restricții calorice au prezentat o scădere cu 20% a stării oxidative celulare cauzate de produsele metabolice (unul dintre semnele clasice de îmbătrânire). Profesorul asociat și șeful investigației, Leanne Redman, propune că acest lucru este un rezultat al scăderii metabolice de 10% a tiparelor de somn ale subiecților, pe care experimentul le-a găsit, asemănându-se cu schimbarea în hibernare.

Acest studiu este primul care arata ca oamenii raspund la restrictii calorice printr-o reducere a ratei metabolice de odihna, Luigi Fontana, profesor de cercetare la Universitatea Washington din St Louis, a declarat pentru New Scientist. Cu toate acestea, el avertizează că această scădere a metabolismului nu este neapărat ceea ce a determinat creșterea longevității animalelor pe diete cu restricții calorice, argumentând că modul în care celulele simt disponibilitatea alimentelor este probabil să fie mai importantă.

Deși scăderea cu 20% a stresului oxidativ celular găsită la subiecții umani este un semn pozitiv, până acum nu a fost efectuat niciun experiment suficient de lung pentru a arăta cum va avea impact asupra speranței de viață.

Așadar, deși aceasta este o descoperire științifică pozitivă care poate duce la strămoșii noștri să sculpteze 15% din fiecare masă și să o pună într-o instagramă criogenică futuristă, până când vom obține mai multe probe: nu începe să sări peste mese și așteptăm să trăim mai mult. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea pentru a obține un somn mai bun nopți, ați putea dori să-i dea o (bine direcționate) împușcat.

Ca și în cazul tuturor remedierilor rapide, există o clauză de respingere a responsabilității: nu numai că restricția calorică necesită o planificare atentă a mesei, dar are și efecte secundare, inclusiv pierderea libidoului și senzația de frig.

LEGATE DE: Cercetătorii spun că prea multă exercițiu vă poate distruge unitatea sexuală