Nu treceți de "GO". Nu colectați 200 de dolari. Două reguli cardinale fiecare om, femeie și copil ar trebui să-și trăiască viețile civile. Și acum puteți adăuga o altă regulă la asta: nu nu încercați antrenamentul nebun al lui Dwayne Johnson pentru filmul său viitoare.
Vreau să zic că ai putea, dar dacă ai fi știut ce a trebuit să treacă cel mai bine actorul din 2017 din lume pentru a ajunge acolo, probabil că ți-ar pasa pantalonii prea mult.
În vârstă de 46 de ani, Johnson filmează în prezent Rapid și furios film separat Hobbs și Shaw alaturi de colegul de actiune Jason Statham si de tipul mai rece Idris Elba. Interesant este faptul că Johnson a fost documentat la călătoria sa în revigorarea polițistului său pe ecran, cunoscut sub numele de agent diplomatic de securitate al SUA, Luke Hobbs.
Progresul lui și rezultatele acestuia? Brutally deschiderea ochilor pentru a spune cel putin.
Programul intensiv de 18 săptămâni al lui Dwayne Johnson
Vezi acest mesaj pe InstagramAm strigat și am atins semnul. 260 de litri de atitudine și cuvintele clasice. După 18 săptămâni de dietă disciplinată și instruire intensă, iată unde am aterizat carcasa mea pentru a-mi împușca turnul HOBBS & SHAW FAST & FURIOUS. Întotdeauna spațiu pentru îmbunătățiri, dar nu prea rău pentru o revărsată Brahma Bull reparată chirurgical, care îi spune întotdeauna povara. Multumesc imens pentru puterea mea si antrenor de conditii @ daverienzi pentru strategiile lui masterful, care se schimba in mod constant pe baza de modul in care caut / sentimentul de a atinge obiectivele noastre. MULTUMESC tuturor celor din cercul meu interior (inclusiv oamenii de știință ai NASA) care susțin imaginea de ansamblu - dieta, antrenamentul, sănătatea și sănătatea, echilibrul, coerența și execuția. În cele din urmă, MULTUMESC tuturor fanilor. Oamenii mei acolo pe plan mondial & # x1; care cumpără credința noastră și filosofia noastră, că plata cotizațiilor noastre se datorează zilnic. Mulțumesc că te-ai jucat cu mine - hai să ne distrăm și să luăm această franciză HOBBS & SHAW la nivelul următor. #HardestWorkerInTheRoom #Hobbs #NightlyTequilaDrinker & # x1f943;
Un post partajat de către therock (@therock) pe 21 octombrie 2018 la 6:04 PDT
Înapoi la sfîrșitul lunii octombrie, Johnson a postat această fotografie la Instagram, oferindu-i adepților săi o perspectivă asupra locului unde a fost fizic pentru începutul Hobbs și Shaw. În post, el a subliniat că greutatea țintă de 260 de kilograme (120 kg) a fost atinsă indiferent de leziunile sale extinse.
Antrenorul său de forță și condiționare, Dave Rienzi, a dat și mai multe detalii despre transformarea lui Johnson în timpul celorlalte angajamente pe viață.
În postul său, el a notat:
- "O altă execuție maestră de @ therock. Unul dintre cei mai disciplinați oameni de pe planetă.
- "PREP - 18 săptămâni începând de la mijlocul filmării @disneysjunglecruise"
- "PROVOCĂRI - Transformați fizicul fără a afecta vizibil caracterul curent al filmului."
- "Turneu de presă de 2 săptămâni la nivel mondial pentru @skyscrapermovie."
- "Nou-nascut."
- "GOALS - aduceți o versiune 2.0 a HOBBS PHYSIQUE"
- "Gestionați aportul caloric pentru a sprijini antrenamentele concentrate, programul de fotografiere completă și o atingere a lipsei de somn prin amabilitatea Baby Tia."
- "CHEAT MEAL MAGIC - S-a mutat de la clătite la sushi și cookie-uri."
Dwayne Johnson's Cheat Meals
Vezi acest mesaj pe InstagramSprâncenele ridicate și bețișoarele & # x1f962; gata. Mâncarea epică înșelătoare #SundaySushiTrain & # x1f363; & # X1f682; se rotește. Și pentru înregistrare, aceste betisoare sunt personalizate. Eu nu sunt în jur în jurul valorii de & # x1; Bucură-te de cheat-ul tău masă prietenii mei. #MyCrueGoesHard #CheatMealTime #SooshAndWooosabi
Un post distribuit de therock (@therock) pe data de 28 octombrie 2018 la 6:03 PDT
După cum a menționat mai sus Rienzi, sushi este mâncarea de cheat a lui Johnson. Când are nevoie să arate mai mult "umplut", Johnson primește lumina verde de la Rienzi pentru a sparge pizza pentru încărcare cu carburi.
Vezi acest mesaj pe InstagramMidweek carb până și să ia aceste pizze sexy & # x1; pentru a lovi orașul. Înainte de marile noastre scenele de acțiune mâine pentru HOBBS & SHAW, primesc acel text glorios de la puterea mea și antrenorul meu de condiționare @daverienzi, care spune: "pentru marea ta scenă mare trebuie să te umplem mai mult ... trebuie să mănânci pizza în seara asta și să mă împuști poze din sala de gimnastica dimineata "- a functionat. Stomacurile musculare sunt pline, dense și striate. Realizarea și menținerea unei anumite estetici de luni de zile în timpul filmărilor este o astfel de știință nebună care necesită o strategie constantă și un ochi chirurgical de la un mare antrenor. Așa cum este științific și intelectualizat, deoarece acest proces poate fi - atunci când renunțați la toate aripile de alamă, înseamnă că trebuie să fiți nenorociți să vă angajați în mod constant în această disciplină. Eh, eu sunt ceea ce sunt "", "", "#", "" "###" #HobbsAndShaw #CommitToTheCharacter #HobbsForTheWin #PizzaPoundTown
Un post partajat de therock (@therock) pe 14 noiembrie 2018 la 03:42 PST
Acordați atenție opiniei lui Johnson cu privire la întregul proces.
"Așa cum este științific și intelectualizat, așa cum poate fi acest proces - atunci când renunți la toate aripile de aramă, înseamnă că trebuie să fii nenorocit să te dedici constant acestei discipline".
Regimul de antrenament de la Midway Shoot al lui Dwayne Johnson
Vezi acest mesaj pe InstagramÎncă alergi împotriva vântului ... cu 405 kg. Păstrează-te în munca grea când tocmai am ajuns la punctul de producție la jumătatea drumului (tocmai a traversat ziua 40 dintr-un film de 80 de zile) pentru filmul nostru de filme FAST & FURIOUS, HOBBS & SHAW. Sânge, transpirație, curaj, respect - Întotdeauna voi pune totul pe linie când vine vorba de a-mi face treaba. Și acum sarcina mea este să construiesc această franciză și să aduc cea mai bună versiune absolută a personajului meu, Hobbs I pe ecran. Apoi zdrobiți mesele mele înșelătoare cu o lacomă jenantă " #MidwayPoint #HobbsAndShaw #HardestWorkerInTheRoom
Un post distribuit de therock (@therock) pe 10 noiembrie 2018 la 4:17 pm PST
Acum, doar pentru că ați ajuns la o masă țintă și fizică la începutul filmării, nu înseamnă că vă opriți de formare în timpul filmărilor. Johnson a remarcat că tocmai a atins marca de 40 de zile a filmărilor de 80 de zile și a sărbătorit ... cu lovituri de șold de 183kg.
Dwayne Johnson: Accidente și intervenții chirurgicale
Vezi acest mesaj pe InstagramÎncălziți-vă și concentrați-vă înainte de furtună numită Ziua LEG. Dupa toate distractiile mele distractive de la nivelul inferior al corpului (5 interventii chirurgicale la genunchi, 2 discuri rupte, ruptura lui Achilles, quad si adductor rupt de pe pelvisul meu si 3 reparatii hernii de urgenta), incalzirea mea dureaza 25-30 min. Când vă depășiți demonii din trecut / luptați prin concentrarea disconfortului asupra sănătății și a sănătății, construiți înapoi musculatura cu o calitate și densitate mai mari, aplicați gestionarea inteligentă a durerii și cheat mesele și tequila ca o mamă * cker! & # X1f608; & # X1f363; & # X1f943; #FinishTheWeekStrong #OvercomeThosePastDemons #LegDayInTheIronParadise
Un post partajat de therock (@therock) pe 9 noiembrie 2018 la 6:11 PST
Acum, acest lucru nu este ceva ce majoritatea oamenilor știu despre Dwayne Johnson. Potrivit postului său post de picior, care include o încălzire de 25-30 de minute, Johnson a văzut:
- 5 intervenții chirurgicale la genunchi
- 2 discuri rupte
- 1 Ahile rupte
- 3 reparații hernie de urgență în același timp
- Quad și Adductor i-au rupt pelvisul
Încă vrei să te antrenezi ca Dwayne Johnson? Vă sugerăm să luați calea mai ușoară și să vă antrenați ca un comando special pentru forțe.