Selectarea Forțelor Speciale este cea mai dificilă platformă de testare în cadrul procesului Militar - un proces de 12 luni, în care 85% dintre candidați eșuează. Este conceput pentru a te rupe.
Există doar trei opțiuni privind selecția: ați renunțat, ați rănit sau ați depășit. Corpul uman este construit pentru supraviețuire și se va adapta pentru a trata mai bine frigul, căldura, stresul, durerea și aproape orice puteți arunca la el.
Forțele speciale de formare sunt concepute pentru a vă testa fizic, mental și emoțional pentru a-ți construi puterea mentală. Personal, când vine vorba de forța mentală, cred că trebuie să sporiți capacitatea corpului de a rezista la durere și de a vă simți confortabil.
The Right Mindset
Un post partajat de ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) pe 29 martie 2018 la 21:23 PDT
Oamenii mă întreabă de multe ori: "Cum pot obține mai mult din punct de vedere mental, Scotty?", Iar răspunsul este destul de simplu. Secretul nu se află în corp, ci în minte. Pentru a avea succes în viață, aveți nevoie de abilitatea de a stăpâni lucrurile atunci când lucrurile devin grele - ceva ce societatea de astăzi lipsește în mod serios.
Ceea ce este fascinant pentru mine este că într-o lume plină de softies, dezvoltarea durității mintale vă oferă un avantaj uluitor. Prin construirea capacității de a ține pasul în timp ce toată lumea din jurul nostru dă drumul, ne pregătim pentru succes.
Mulți oameni vă vor oferi o scuză pentru a vă sfârși suferința, dar trebuie să găsiți oamenii care vă oferă o provocare în schimb. Iată sfaturile mele pentru îmbunătățirea durității dvs. mintale.
Setați obiective clare
Un post partajat de ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) pe 8 martie 2018 la 15:26 PST
Fii specific cu locul unde te duci. În loc să vă distrați gândindu-vă cât de mare este antrenamentul și cât de dureros va fi, concentrați-vă doar asupra unei mici victorii la un moment dat. Întoarceți o parte a creierului care vă spune să renunțați și soldatul.
Vizualizați-vă succesul
O postare partajată de ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) pe 31 ianuarie 2018 la 02:26 PST
În timpul selecției forțelor speciale, cei care utilizează vizualizarea mentală au șanse mai mari de a trece decât cei care nu o fac. Atunci când utilizați vizualizarea mentală în mod repetat, vă învață și vă rewire creierul la un nivel primar.
Data viitoare când pasi în sala de gimnastică folosiți această tehnică în timpul antrenamentului, vizualizați-vă succesul în completarea antrenamentului. Îmi place să folosesc expresia "falsificați-o până când o faceți". Dacă o vedeți și o credeți suficient, veți ajunge la ea.
Controlează starea emoțională
Un post partajat de ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) pe 5 octombrie 2017, la 1:37 PDT
Ai adesea reacții la genunchi? Acest lucru este cauzat de haldele uriașe de cortizol și adrenalină, care, amestecate cu stres sau teamă, vă fac să luați decizii iraționale.
O modalitate de a rezolva aceste defecțiuni emoționale este de a folosi tehnici de respirație și limbaj pozitiv al corpului. În timpul selecției forțelor speciale, învățăm să ne gestionăm emoțiile în medii extrem de stresante, folosind aceste metode.
Data viitoare când vă simțiți că pierdeți controlul, luați patru respirații adânci lungi și acordați atenție schimbării limbajului corpului într-o poziție pozitivă.
Dacă doriți să vă îndepliniți la vârf în timpul perioadelor de stres ridicat, atunci trebuie să aveți un mod de a vă controla răspunsurile emoționale.
După ce vă gândiți la punct, este timpul să ajungeți la formarea corpului pentru a se potrivi. Acest lucru necesită, de asemenea, rewiring creierul tău; avem atât de multe idei despre pregătire și nutriție, încât totul este complicat și încercăm să combinăm toate cunoștințele pe care le-am învățat vreodată într-o singură.
Ceea ce trebuie să vă dați seama este că nu fiecare organism este același ca și celălalt, deci nu orice plan va funcționa la fel pentru tine ca și pentru altcineva.
Pentru a vă stabili succesul și pentru a vă menține motivat, aveți nevoie de un plan personalizat care să corespundă obiectivelor dvs. de formare și alimentație.
Controlată Nutriție
Un post partajat de ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) pe 29 septembrie 2017 la 21:43 PDT
Dieta ta și ceea ce ai pus în corpul tău poate face literalmente sau să spargi un program de fitness și mentalitatea ta. Ce este mai dur atunci cand vine vorba de antrenament sau nutritie? Nutriția câștigă mereu pentru majoritatea oamenilor.
Pentru mine, nutriția este totul despre rezultate bazate pe rezultate, iar estetica este un bi-produs excelent. Când vă schimbați creierul pentru a mânca pentru performanță, veți fi plăcut surprinși de modul în care vă formează fizicul. Trebuie să vă alimentați combustibilul calitativ al corpului pentru o energie și performanță optime - combustibilul potrivit pentru motorul potrivit.
Depunerea unor cantități mari de alimente prelucrate, nesăbuite în sistemul dvs. vă va face să vă simțiți lent, letargic și lent. Acest lucru, la rândul său, va încetini încet obiectivele de fitness și de corp.
Suplimentarea corectă are, de asemenea, un impact enorm asupra rezultatelor dvs. acest lucru vă va oferi rezultate mai rapide și performanță extrem de îmbunătățită. Dacă aveți de gând să puneți bani, timp și efort în formarea dvs., dar nutriția dvs. este slabă, vă pierdeți timpul.