În timp ce yoghinii bărbați își întind corpul, prietenii lor întind întotdeauna adevărul.
Dar cum te numesc un hipster pentru a sta jos cu o grămadă de femei de vârstă mijlocie pentru a face o grămadă de exerciții pe care le poți face gratuit la domiciliu, puțin vă dau seama că clasa ta conține într-adevăr o grămadă de blocuri de bază și - cu excepția cazului în care sunt pilați) acele "femei de vârstă mijlocie" sunt, probabil, mai dificil din punct de vedere mental decât sunteți.
Și nu este singurul obstacol în calea opririi băieților de a face yoga. Ben Lucas, un jucator ex NRL pentru rechinul Cronulla (acum un guru al industriei de fitness si fitness), spune ca nu a inceput yoga mai devreme, pentru ca nu credea ca era suficient de flexibil. "De asemenea, nu am putut înțelege cum se potrivea în programul meu deja ocupat, atunci când aș putea să fac altceva."
Mi-a luat multe pentru a începe, "Dar odată ce am făcut, nu m-am uitat niciodată înapoi." Și ceea ce la depășit?
"Am început să fac yoga pentru că mă pregăteam pentru o alergare ultra-rezistență și eram foarte strâns, bolnav și greu de recuperat. Am constatat că practica regulată de yoga a îmbunătățit în cele din urmă gama mea de mișcare și performanță în zona de alergare. Yoga este pentru toată lumea, indiferent de vârstă sau nivel de fitness, cred cu adevărat. "
Potrivit lui Ben, una dintre cele mai mari concepții greșite este că studioul de yoga este un "spațiu pentru femei". Acesta este motivul pentru care de multe ori bărbații (inițial) se simt în afara locului și se simt inconfortabil.
"Unii bărbați asociază yoga și nu sunt masculini și ezită să încerce".
Cu toate acestea, după cum subliniază, yoga este o practică disciplinată care are multe beneficii pentru recuperarea dvs. "De aceea vă permite să maximizați antrenamentul următor". Acesta este, de asemenea, inclus în multe programe de atleți în aceste zile; de la înotători la jucători de golf, fiind folosită și în spațiul corporativ.
Pentru băieții care cred că este prea răcit pentru a oferi un antrenament cardio adecvat, Ben recomandă încercarea unor nivele de rutină avansate ale practicilor vinyasa sau ale stilului de flux. Puteți, de asemenea, să faceți "Versiuni modificate ale unei anumite poze pentru a vă provocare și nivelul de fitness actual".
"Încercați variante care folosesc anumite elemente de recuzită, cum ar fi curele sau blocuri, pentru a activa noi mușchi. În cele din urmă, nu uitați să întrebați instructorul yoga pentru câteva sfaturi și trucuri despre cum să vă îmbunătățiți practica globală. "
Și oricine a încercat Bikram - o variantă de yoga desfășurată la căldură de 33 de grade - știe că este posibilă o antrenament cardio-centrifugal (și călcâi). Există mai mult pentru yoga decât pentru meditație, iar așa-numitele "bărbați Beta" înregistrează probabil mai multe date decât junkii de gimnastică.
Dacă asta mai sună lame; verificați yoga, "pentru băieții care iubesc să bea, să jure și să transpire". E tot furia.