În acest moment puteți recita elementele de bază ale îngrijirii bune a pielii.
Mânca sănătos. Stai hidratat. Alege produsele potrivite pentru tipul și preocupările tale. Nu faceți pop sau nu luați acnee. Limitați timpul la soare și la patul de bronzare. Nu schimbați - sau săriți - SPF.
Dar, chiar dacă tu cauți toate astea, s-ar putea să mai faceți rău pe acest strat exterior important. Feriți-vă de sărbătorile de înghețată din noaptea târzie și alte părți aparent inofensive ale rutinei dvs. zilnice care vă perturbează în tăcere epiderma.
Evitați aceste obiceiuri proaste de îngrijire a pielii pentru a vă menține mănușa maiestuoasă.
Trecerea pe dușul post-antrenament
Squeezing într-o sesiune de sudoare este destul de greu. Stoarcerea într-un duș după aceea s-ar putea simți absolut de neconceput. Dar ignorarea ablutions dumneavoastră post-antrenament vă poate ateriza într-o situație lipicioasă, ca să nu mai vorbim mirositoare.
Toată transpirația care vă acoperă pielea poate duce la acnee, erupții cutanate, pori înfundați, mirosuri nesănătoase, acumularea de bacterii și alte iritații iritate. Este întotdeauna mai bine să se clătească imediat după exerciții, astfel încât bacteria să petreacă cât mai puțin timp pe pielea ta posibilă, dar atunci când un duș nu este absolut în carduri, cel mai bun lucru este cel mai bun să-ți schimbi hainele de la sala de sport cât mai repede și să- acnee-piese cu un șervețel de curățare.
Se curăță prea mult
Îți curăți fața, nu lustruiți o mașină. Toată pielea dvs. trebuie tratată cu grijă, dar pielea de pe față este deosebit de sensibilă. Întotdeauna spălați și exfoliați cu o mână blândă. Periajul dur poate provoca roșeață, pată și capilare dilatate permanent, precum și încurajarea formării ridurilor. Fiți deosebit de blând sub ochi, unde pielea este mai subțire și mai delicată.
Scufundarea în stres
Stresul și anxietatea ridică nivelul cortizolului - alături de "hormonul de stres" - în corpul vostru. Creșterea nivelului de cortizol alimentează sistemul imunitar și aruncă restul hormonilor din gură, provocând apariția unor probleme cum ar fi acnee, rozacee, erupții cutanate, eczeme, psoriazis și urticarie. Expresiile faciale pe care le faceti sub presiune, cum ar fi pursarea buzelor sau brazdarea sprancenelor, pot duce, de asemenea, la riduri mai adanci in acele zone in timp.
Uitarea ochelarilor (ambele tipuri)
Vorbind despre mișcări facială și linii fine ... hai să vorbim despre căutări. Indiferent dacă faceți acest lucru pentru că viziunea dvs. este împușcată și refuzați să obțineți lentile corective sau pentru că este mijlocul verii și ați uitat sunniții, scindarea pe care o faceți va duce, cu siguranță, la crep, subtire, în timp ce îmbătrâniți. Trageți întotdeauna ochelari de soare și nu treceți prin controale regulate cu optometristul.
Frecvent frecvent ochii sau dormind cu fata ta zdrobit într-o pernă sunt, de asemenea, nu-nos, dacă doriți să zdrobească undereye creasing cât mai mult timp posibil.
Noțiuni de bază Sleep inadecvate
Cântăm laudele de somn destul de mult pe aici, și pentru un motiv bun. Insuficienta doom de vraja shuteye pentru o varietate de elemente fizice si mentale, inclusiv pielea ta. Când în mod regulat capturați mai puține zs decât corpul dumneavoastră are nevoie, pielea ta devine mai duller și liniile fine devin mai proeminente. Tânărul mai tânăr poate să se întoarcă din nou ocazional noaptea târzie, dar recuperarea devine mai dificilă, cu cât vechi veți primi (cereți doar mahmurelile).
Dacă vă aflați în fața unei nopți fără somn, nu începeți să vă reexpediați Breaking Bad sau urmărirea unui ex de la Instagram. Lumina strălucitoare emisă de ecrane digitale suprimă melatonina, un hormon care induce somnul și reglează ritmul circadian al organismului. Scăderea nivelului de melatonină împiedică transformarea celulelor pielii la fel de eficient, ducând la creșterea și mai multă ridurilor în timp.
Being Chatty Charles pe mobil
Un alt motiv pentru a considera un dispozitiv de detoxifiere: odihnirea constantă a feței dvs. împotriva unui telefon, mobil sau vechi, poate provoca erupții. Telefoanele sunt motive serioase de reproducere a bacteriilor, care pot semăna semințele de acnee pe părțile laterale ale feței și de-a lungul maxilarului. Chiar dacă o ștergeți religios, simpla apăsare a pielii pe ecran poate crea frecare, ocluzie și creșterea căldurii, toate acestea putând provoca pete de germinare.
În mod obișnuit, supraîncălzirea
De la dușuri de scaldat la termostate tropicale, căldura acută are un număr pe piele. Cu cât apa este mai caldă, cu atât este mai probabil să-ți îndepărtezi pielea de uleiurile naturale esențiale, provocând pată și uscăciune. Cranking-ul de căldură în timpul iernii poate lăsa, de asemenea, pielea dvs. parched, așa încărcați pe pături și nu uitați de umidificator.
Neglijarea pentru hidratarea pielii grase
Ignorați pe cei care vă spun că nu aveți nevoie de un hidratant dacă aveți piele grasă. Toate tipurile de piele pot beneficia de hidratare adăugată, chiar și uleiosă și predispusă la acnee. Cheia este alegerea unui hidratant potrivit pentru tipul de piele slick. Alegeți un produs pe bază de apă, nu pe bază de ulei, și care este ușor pentru o absorbție rapidă. Formula corectă va asigura hidratarea de lungă durată reducând în același timp stralucirea excesivă pentru a lăsa un finisaj mat, proaspăt. Dacă acneea este o problemă, căutați cuvântul "non-comedogenic" pe ambalaj, ceea ce înseamnă că produsul nu vă va înfunda porii.
A dormi în foi contaminate
Este obișnuit să duci dimineața pentru a începe ziua curățată, dar dușul noaptea ar putea fi cel mai bine pariat pe piele. Când loviți sacul fără clătire, corpul dvs. scutură zgomotele, uleiul, poluarea, praful, celulele moarte ale pielii și alte impurități direct pe foile dvs.. Apoi, marinați în ele de ore întregi și treziți-vă cu tot ce ați rămas în pielea ta. Luați în considerare schimbarea programului dvs. de duș și, cel puțin, mențineți o rutină de spălare regulată.
overindulgence
Pentru a spune pur și simplu, aproape orice vă iubesc suprasolicitarea este dăunător pentru a exagera. Alcoolul, tutunul, zahărul, sarea, cofeina ... toate aceste indulgențe răutăcioase deshidratează și inflamează pielea sau distrug proteinele esențiale, cum ar fi colagenul și elastina, care cauzează oboseală și riduri pe măsură ce îmbătrâniți. Chiar și curățarea și exfolierea sunt vesti proaste dacă te duci peste bord. Nu spunem că ar trebui să deveniți călugăr, dar trebuie să vă faceți timp să vă gândiți la ce priorități aveți.