Dacă ați lovit vreodată butonul de amânare în loc să mergeți la sala de sport, ați urmărit ESPN când ați vrut să practicați chitara sau ați navigat pe internet în loc să finalizați un proiect mare la locul de muncă, știi exact cât de greu poate fi să găsești motivația. Și să facem față, există anumite sarcini în viață, încât este aproape imposibil să se facă fără o lovitură rapidă a pantalonilor.
Dar este o motivație ceva ce ai sau nu ai? Mulți oameni de succes ar dori să creadă asta. Dar mi se pare că motivația este mult mai complexă decât asta. Nu este o abilitate înnăscută care separă câștigătorii de perdanți.
Ca orice altceva, motivația este o abilitate. Unii oameni s-au născut cu el, alții trebuie să învețe - dar firul comun este că toți avem capacitatea de a găsi motivație profundă în noi înșine și de a ne face să lucreze pentru a afecta schimbările pozitive.
Dacă sunteți unul dintre puținii norocoși care se trezesc la ora 5 dimineața pentru a vă încheia declarațiile fiscale, probabil că nu mai puteți citi acum. Dar dacă sunteți în căutarea unei metode care să vă ajute să vă scoateți de pe canapea, aceste idei ar putea fi biletul dvs. pentru motivație.
Cele 4 pietre esențiale pentru găsirea motivației:
1. Definiți-vă scopul.
Pentru a te motiva, trebuie să fii 100 la sută, clar clar despre ce anume este jocul tău final. Nu este nevoie să scrieți acest lucru, să îl încadrați și să-l atârnați pe perete, dar trebuie să aveți o înțelegere clară a ceea ce lucrați. Dacă nu aveți un obiectiv clar, faceți unul.
De exemplu, "să înveți să cânți la chitară" este un gând frumos, dar nu este într-adevăr un scop atins. "Învață să joci" Stairway to Heaven "pe chitară," este un obiectiv mult mai cinstit, cu un punct final clar.
2. Stabiliți un termen limită.
Unele sarcini au un termen limită automat construit chiar înainte. Alții, din păcate, nu. Pentru cei care nu fac acest lucru, poate fi motivant puternic să vă stabiliți unul singur. Când stabiliți un termen limită pentru a vă atinge obiectivul, este important să fiți concreți, exact așa cum ați fost atunci când ați definit obiectivul dvs. în primul rând. "Fă-te bine în timpul verii" nu este suficient.
"Obțineți 6-pack abs de vărul meu din 4 iulie", este mult mai sensibil. Dacă nu există un termen limită clar, faceți unul singur. Sărută-te pentru noapte de karaoke, dă-i drumul și plănuiește o întâlnire cu acea fată drăguță; indiferent ce trebuie să faceți pentru a pune un punct final pentru atingerea scopului dvs..
3. Spargeți-o.
Nimic nu stinge motivația mai bine decât apatia și una dintre sursele principale de apatie se simte copleșită de o sarcină imposibil de gestionat. Veți simți mult mai motivați dacă vă împărțiți obiectivul final în biți mici, ușor de gestionat și le atașați într-un interval de timp. Dacă obiectivul dvs. este de a învăța "Scara către Cer", în următoarele 6 săptămâni, poate fi necesar să învățați un nou coard pe săptămână pentru a face acest lucru.
4. Începeți.
Ei spun că călătoria de o mie de mile începe cu un singur pas. Această afirmație este foarte adevărată în ceea ce privește motivația. Veți fi surprins de cât de repede se va mișca motivația înainte dacă puteți face ceva, orice, pentru a vă apropia de obiectivul dvs..
Dacă întâmpinați dificultăți în a acumula energia pentru a merge la joggingul de dimineață, începeți doar prin a pune o șosete de alergat. Doar o șosetă. Apoi următoarea ciorap. Înainte să știi, vei alerga în jurul pistei.