Toți am avut călătoria cu un partener când am aflat că se luptă cu ceva ce nu ne-am așteptat niciodată. Fie că este vorba de insomnie, de probleme de relație, de anxietate sau de o dependență pornografică de porumbei Guinness-drinking leprechaun, ai fi surprins ce se poate întâmpla în capul unei persoane care pare să aibă viața "împreună".
Acesta este motivul pentru care mișcarea "R u ok?" Este atât de valoroasă: ne reamintește, fără hype-ul pe care l-am așteptat de la mass-media, să ne verificăm ocazional prietenii și să vedem cum se fac. Cu toate acestea, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut. Prevenirea sinuciderilor este o problemă serioasă și dacă nu sunteți obișnuit să discutați subiecte "grele" cu colegii dvs., este posibil să nu știți cum să o aduceți.
Dar, fără a vă întuneca și a vă întuneca, ratele de depresie cresc, iar lumea noastră social-media-condusă ne condiționează să facem o chestie zâmbitoare cu fața la Valencia asupra lucrurilor, indiferent de modul în care simțim cu adevărat. Deci este important acum, mai mult ca niciodată, să ne oferim reciproc șansa de a ne deschide, fără teamă de judecată. Cu asta în minte - și pentru a evita să-ți întrebi "R u ok" și să nu mai faci decât un "Lol, da" ca răspuns - iată-ți ghidul pentru a-ți întreba un partener cum e într-adevăr fără a face lucruri ciudate.
Astăzi este #RUOKDay și un memento pentru a verifica cu oamenii din lumea voastră care ar putea trece printr-un timp greu. Vrem ca aceste conversații să fie autentice, îngrijitoare și eficiente. Acest ghid vă poate ajuta. # RUOK pic.twitter.com/UUN4MbMu0O
- ESTI OK? (ora 19:00) 13 septembrie 2018
Am vorbit cu Jamie Gonzalez, mentor, antrenor de auto-ajutorare și fondator al companiei Limitless Living, pentru a obține câteva sfaturi utile pentru discuția "R u ok?". El ne-a spus să ne menținem simplu și să-l împărțim în două părți. Aceasta începe cu o întrebare obișnuită:
"Cea mai ușoară cale găsesc pentru a începe această conversație este să întrebați: cum se întâmplă lucrurile?
Ascultați răspunsul lor, spune el, apoi întrebați "Și cum faceți acest lucru?" Din nou, el sfătuiește, continuați să ascultați și, din acest punct, folosiți propria judecată cu privire la ce să faceți în continuare.
"Doar ascult (din nou) și câteodată, dacă simt că pot să văd că partenerul meu încă mai reține puțin, dar în spatele cuvântului lui sunt mai multe, întreb:" Cum vă simțiți? " Pentru noi, mergeți direct la "Cum vă simțiți?" întrebarea poate fi destul de ciudat - solicitând astfel mai multe întrebări generale pentru a începe lucrurile este mult mai ușor și mai puțin intimidant pentru majoritatea dintre noi ".
"Chiar nu știi niciodată ce trece cineva", adaugă el, "și putem fi uimitor să ascundem cum ne simțim cu adevărat de jenă și de propria noastră judecată. Când i-am întrebat pe un partener cum face el cu adevărat, el a lucrat mereu spre bine; dacă ceva a făcut prietenia noastră chiar mai puternică. "
"Având acea mână de ajutor poate fi uneori salvatorul de viață pe care nu l-ai știut niciodată că ar fi pentru cineva".
Iată câteva sfaturi:
# 1. Fii specific
Cred că asta înseamnă să fii specific cu privire la modul în care întrebi. "Am observat o schimbare" ceva de genul asta. Ea facilitează deschiderea oamenilor.- Mark Serrels (@Serrels) 13 septembrie 2018
# 2. Fiți ușor persistenți
Uneori oamenii nu știu în cine să aibă încredere, fiind ușor persistenți îi ajută pe oameni să treacă peste asta. Vă mulțumim să vă spuneți că vă veți înregistra mai târziu.- Mark Serrels (@Serrels) 13 septembrie 2018
# 3. Urmare
RUOK nu ar trebui să fie doar o zi. Dacă întrebi pe cineva dacă sunt în regulă și nu sunt. Este foarte important să verificați mai târziu, urmăriți-vă. Chat cu ei din nou mai târziu pe pista pentru a vedea cum merg.- Mark Serrels (@Serrels) 13 septembrie 2018