Această poveste a fost publicată inițial în Centrul colectiv
Navigăm mult pe pilot pe autopilot. Ceea ce este bine, uneori. Dușul dvs. de dimineață, naveta sau coada de cafea nu trebuie să fie memorabile. Dar nimeni nu vrea să fie un spectacol - cerebral vorbind - atunci când vă luați în vedere dintr-un vârf de munte, discutați cu ceilalți semnificativi sau răsfățați într-o masă pe care ați făcut-o sau, mai presantă, pe altcineva,.
Din păcate, capacitatea noastră de a participa cu grijă la astfel de momente de viață este de multe ori împiedicată de o conștiință aglomerată (sau de mirat?) Aglomerată, în care amintirile trecute (pariu am misspelt numele meu șef în acel e-mail ... a fost ultima laptele din această dimineață?) și se tem de viitor (Cum pot să-mi îndeplinesc termenul limită? Voi face-o acasă la timp pentru Jocul Tronurilor?) să se joace pe buclă, învăluind conștiința noastră într-o ceață destul de puțin lucidă pentru a evita pietonii care se apropie.
Pe ideea actuală (poate pietonii considerați, salvați de viață) că ar trebui să ne străduim să fim mai prezenți, Eckhart Tolle, autorul Puterea prezentului, a pus această soluție: "Iată o nouă practică spirituală pentru tine: nu-ți ține gândurile prea în serios", iar acum știința spune că ar trebui să le eliminăm complet - mai ales în căutarea creativității.
Aceasta a fost teoria recent pusă în seamă de neurologul Moshe Bar, director al Centrului de Cercetare Multidisciplinară a Brainului de la Universitatea Bar-Ilan și profesor la Harvard Medical School, într-un articol de opinie pentru New York Times. Moshe citează un studiu pe care la condus împreună cu studentul absolvent Shira Baror, publicat în știrea psihologică din această lună, în care perechea "demonstrează că capacitatea de gândire originală și creativă este în mod evident stânjenită de gânduri fără sens, ruminări obsesive și alte forme de" .“
Seria lor de experimente a văzut participanții la o sarcină de asociere gratuită, în timp ce amintesc simultan o secvență de numere. Jumătate dintre participanți au fost rugați să-și amintească șapte cifre, cealaltă jumătate doar două. Ținând cont de acestea, au fost așezați cu cuvinte (cum ar fi "tabelul") și au fost rugați să răspundă repede cu primul cuvânt care le-a venit (unii ar putea spune "scaun"). Cei cu șirul de șapte numere înghesuiți în craniu s-au întors cu răspunsuri mai puțin creative, "static comune" ("alb / negru"), în timp ce cele cu două cifre au dat mai multe legături unice ("alb / nor".
"Aceste experimente sugerează că tendința naturală a minții este de a explora și de a favoriza noutatea, dar când este ocupată, ea caută soluția cea mai familiară și inevitabilă cea mai puțin interesantă", scrie Moshe. Ceea ce pune destul de încurcătură, mintea noastră modernă fiind ocupată ca toaletă de avion după două ore de turbulență.
Viața de zi cu zi ne umple capul cu tot felul de lucruri - fie că memorează conținutul frigiderului, agonizează peste interpretarea eronată imaginată a unui emoji, fie încearcă cu disperare să-și amintească numele persoanei (mulțumesc, Facebook). Apoi, există visare de vis, fantastică și, pe o notă mai compulsivă, stresul și paranoia cu care se confruntă.
"Honing capacitatea de a descărca de sarcină în mintea ta, fie prin meditație sau de o altă practică, poate aduce cu ea o experiență minunat magnifică a lumii - și, după cum sugerează studiul nostru, a propriei dvs. minte," sfătuiește Moshe, însuși având o săptămână anuală de tăcere la o retragere de meditație.
Pentru o anumită atenție a varietății mai puțin gung-ho, încercați să vă îndreptați atenția spre respirație, pașii și frumusețea care vă înconjoară. Ditch a dat Descartes "Cred că, așadar, sunt" pentru pop-mantra de la En Vogue: "Eliberați-vă mintea și restul va urma" (am ajuns departe de 1637). Dă-ți creierul o pauză și lasă celelalte simțuri să se răcească și să se rotească în strălucirea momentului. Niciodată nu știi ce ar putea să apară într-o minte curată.
Urmăriți centrul colectiv pe Facebook și pe Instagram.