Sigur, gogoșii sunt plini de zahăr și colesterol, dar dieta ta preferată cu conținut scăzut de carbohidrați poate dura ani de zile din viața ta. Dacă sunteți un avocat Keto, războinic Paleo sau dependent de Atkins, probabil că ați vărsat câteva kilograme - și pentru asta vă salutăm. Cu toate acestea, un nou studiu realizat cu privire la efectele pe termen lung ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sugerează că este posibil să aveți nevoie să puneți #goodvibes în așteptare.
Înainte de a sari la concluzii - nu a fost efectuat un sondaj de doi minute efectuat de stagiari de biologie. Acest studiu, finanțat de Institutul Național de Sănătate, a analizat datele care datează din anii 1980 și servește ca un avertisment pentru cei care mănâncă friptură la micul dejun, ouăle pentru prânz și cina pentru cină.
Studiul, publicat în Revista Lancet de Sănătate Publică, a constatat că dacă comiteți actele sacrilegioase de a înlocui spaghetele cu "paste de zucchini" sau dacă vă supuneți dieta studențească a pâinii și a biscuiților,.
După cum a raportat maximă, Cercetatorii au descoperit ca atat procentele ridicate cat si cele mici ale dietei carbohidrati au fost asociate cu o crestere a mortalitatii, cu un risc minim observat la aportul de carbohidrati de 50-55%..
Din păcate, pentru persoanele care înlocuiesc majoritatea carbohidraților cu proteine și grăsimi derivate din animale (din surse cum ar fi miel, carne de vită, carne de porc și pui), acest tip de dietă a fost corelat cu o durată de viață mai scurtă. Acest lucru a fost în contrast cu cei care au primit cea mai mare parte a proteinei și a grăsimilor lor din "legume, nuci, unt de arahide și pâine integrală de cereale", care au fost găsiți să trăiască mai mult.
"O dietă bogată în carbohidrați ar putea scurta speranța de viață cu până la patru ani" (BBC).
Cercetătorii au ajuns la concluzia că "sursa de alimente modifică în special asocierea dintre aportul de carbohidrați și mortalitate" (maximă). Deci, practic, dacă luați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, nu înlocuiți totul cu carnea. Și dacă vreți să vă îmbunătățiți sănătatea, mergeți "ceto-ul complet" nu este singura opțiune - ați putea să vă schimbați toastul tău subțire, subțire, pentru o bunătate de tot ...
Noastră? Totul cu moderatie. Inclusiv tort cu ochi de coajă și trei ciocolată.