Când decideți să începeți să cumpărați quinoa în loc de orez, puiul Lilydale în loc de KFC și sucul de portocale în loc de sifon, uneori este greu să urmăriți ce funcționează și ce nu. Și în timp ce știm cu toții că crema de la creme nu se găsește în nici unul interval (secțiunea de produse ar trebui să fie în cazul în care cea mai mare parte a alimentelor dvs. este la), cu siguranță secțiunea "produse alimentare de sănătate" este mai bună decât junk, dreapta?
Asta m-am gandit pana am vazut coco-ul "de cereale integrale".
Din fericire pentru mine (și tu), Max Lugavere, autor al NY Times best seller #GeniusFoods are câteva sfaturi utile despre Instagram.
Vezi acest mesaj pe Instagram& # X1f6a8; 6 "alimente de sănătate" care sunt, de fapt, & # X1f6a8; - & # x1f914; Unul dintre lucrurile pe care le-am descoperit a fi adevărate este că vasta, vastă, VAST majoritatea producătorilor de alimente, preparatori de alimente, restaurante și comercianți nu-i pasă de sănătatea ta. Desigur, multe, dar ele sunt excepția, nu norma. - & # x1f965; De aceea, speranța mea este să te informezi și să fii vigilent cu alegerile tale de mâncare. Fiți curioși, adresați întrebări și sprijiniți pe cei care de fapt se dedică sănătății dumneavoastră. - & # x1f40c; Și, bineînțeles, mănâncarea uneia dintre aceste alimente probabil și nu va face nimic pentru tine (altele decât să-ți trimită temporar zahărul din sânge), dar atunci când facem aceste alimente capse regulat în viața noastră, consumându-le de mai multe ori o zi, că devin foarte problematice. - Dacă aveți un prieten care trebuie să vadă acest lucru, etichetați-i să răspândească cuvântul! & # X1f46b; • # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # & # # # & # # # # & # marketing #organic #jerf #junkfood
Un post partajat de Max Lugavere (@maxlugavere) pe 21 septembrie 2018 la 10:06 PDT
Max a postat recent șase "alimente" sănătoase, care sunt la fel de importante pentru o dietă echilibrată, deoarece gelul de glucoză este un atlet de non-anduranță. Dupa cum a subliniat, "Bineinteles ca mananca una din aceste alimente probabil si nu va face nimic pentru tine (altele decat sa-ti trimiti temporar zaharul din sange)", insa el continua: "Cand facem aceste alimente regulate capcanele în viața noastră devin foarte problematice ".
În primul rând pe lista de lovituri este cereale "sănătoase pentru inimă", care tinde să conțină zahăr adăugat și boabe rafinate. Vă recomandăm să înlocuiți acest lucru cu o rețetă sănătoasă de pâine de banane, terci de ovăz sau (dacă aveți mai mult timp în mâinile dvs.) avocado, ouă, tomate și toastă integrală.
Următorul este siropul de agave, asociat în mod obișnuit cu "sănătatea", fiind din natură și așa mai departe. Din păcate, este, de asemenea, foarte prelucrată și conține fructoză pură, izolată. Vă recomandăm să comutați pentru 100% miere naturală, sau chiar mai bună pentru scorțișoară.
"Fructul de jos" iaurtul este al treilea pe această listă, prin "virtutea" zahărului său adăugat. Max recomandă să comutați acest amestec pentru un iaurt natural, plin de grăsimi, limpede și amestecat în fructele proprii (acest lucru vă economisește și banii).
Uleiul de grape, în timp ce sună mai sănătos decât lucrurile pe care le folosesc la Maccas, încă face tăietura pentru această listă de alimente sănătoase. Acest lucru se limitează la natura sa extrem de prelucrată, iar raportul omega 6 la omega 3 este în scădere. Vă recomandăm să comutați pentru ulei de măsline extra virgin.
Vezi acest mesaj pe InstagramUn post partajat de Max Lugavere (@maxlugavere) pe 21 octombrie 2018 la 8:56 PDT
Găinatele de fasole la grătar (sau boabele de tomate coapte, de pildă) sunt penultimate pe lista sa, conținând o grămadă de zahăr adăugat, care este un pachet care se ocupă de bunătatea pe care o conțin și ele. Schimbați-le pentru fasole neagră sau năut.
Ultima pe lista este sucul de portocale, care conține 6 linguri de zahăr pe sticlă. În timp ce acest lucru este mai bun decât Fanta (cel puțin acest zahăr este "natural"), Max spune că ar fi chiar mai bine să consumați o portocală, a cărei fibră face mai greu să exagereze și care conține mai multe substanțe nutritive.