De la sali de sport de tip boutique la furie de yoga, fitness-ul devine din ce în ce mai nișă - și din ce în ce mai scump pentru a se potrivi. Cu toții vrem corpul celebrității, dar doar câțiva dintre noi au bankroll-ul de celebritate pentru a petrece calități de membru în sala de sport, formatori, nutriționiști, bucătari personali, echipament de exerciții, adidași, articole sportive și liposucție,.
Ce este un drogat de fitness genial de făcut?
Mulțumită YouTube, acum este posibil să intrați în formă fără a cheltui un cent sau a lăsa confortul camerei dvs. de zi. Exercitarea experților de toate tipurile împărtășesc antrenamente, rețete, sfaturi și inspirație pe canalele YouTube, în întregime gratuit.
Am scurs site-ul pentru a vă aduce câteva dintre cele mai bune și mai fiabile canale YouTube de fitness în joc. Fiecare oferă o vastă bibliotecă de antrenamente gratuite, plus sfaturi și motivații pentru a vă pune în mișcare. Abonați-vă și obțineți mărunțită.
Fitness Blender
Un drum liber pentru mai mult de 4 milioane de abonați, Fitness Blender este unul dintre cele mai cuprinzătoare canale gratuite de fitness YouTube disponibile. Soția și soția Daniel și Kelli au postat peste 500 de videoclipuri cu antrenament de lungă durată care variază de la kickboxing cardio la HIIT la yoga până la formarea de forță tradițională. Ele oferă, de asemenea, programe complete de antrenament, planuri de masă și sfaturi pe blogul lor.
Masinile Lean
John și Leon, mai bine cunoscuți sub numele de The Lean Machines, au ajutat mii de oameni să devină slabi și puternici prin munca lor ca formatori personali și pe canalul lor YouTube extrem de popular. Campionii de echilibru, moderatie si individualitate, sfaturile lor sunt potrivite atat pentru incepatori, cat si pentru exercitii obisnuite, care doresc mai multe informatii, sfaturi si motivatii. Ei, de asemenea, dish rețete hrănitoare și tehnici de mindfulness, precum și video ocazional de comedie.
Scott Herman
Scott Herman este o bază de fitness pentru comunitatea YouTube de culturism. Abordarea sa naturală, 100% naturală, conduce la câteva antrenamente serioase, toate fiind organizate cu ușurință în playlisturi dedicate unor subiecte specifice. Indiferent dacă căutați să obțineți mușchi, să pierdeți grăsime, să vă măriți puterea sau să faceți o antrenament de anduranță, Herman are o rutină care vă va face să transpirați.
Millionaire Hoy
Milionarul Hoy este băiatul tău dacă vrei să plutești ca un fluture și să arunci ca o albină. În ultimii patru ani, a creat mai mult de 800 de videoclipuri gratuite de fitness pentru discipolii săi dedicați. Antrenamentele lui Hoy tind să se concentreze asupra exercițiilor de greutate corporală și a instruirii de intensitate ridicată a intervalelor de intensitate, deși amestecă lucrurile cu kettlebell ocazional sau cu coardă de sărituri. Antrenamentele sale de box sunt o modalitate foarte bună de a arde caloriile fără a avea nevoie de o sală de gimnastică.
BUFF Dudes
Nume stupid, fitness serios. BUFF reprezintă "o mai bună înțelegere a alimentației și a sănătății", iar frații sunt frații Hudson și Brandon White. Canalul lor acoperă hrana și fitness într-un stil distractiv și informativ, ușor de înțeles și distractiv de urmărit. Asigurați-vă că pentru a verifica lor hiper-populare gratuite 12 săptămâni Home & Gym Workout Plan.
Officialbarstarzz
Cine știa că calisthenica ar putea arăta atât de cool? Barstarzz se concentrează asupra exercițiilor de calisthenică și a greutății corporale, desfășurate în cea mai mare parte în aer liber, dovedind că nu aveți nevoie de un membru al unei săli de sport care să fie distrus. Au fost prezentate în Sanatatea barbatilor, Men's Fitness și Business Insider, precum și pe ESPN, America's Got Talent, CNN, Bodybuilding.com și multe altele.
ATHLEAN-X
ATHLEAN-X este crearea formatorului de atletism Jeff Cavaliere, unul dintre cei mai căutați terapeuți fizici și formatori personali din Statele Unite (a votat un prim antrenor în SUA în Men's Fitness). Programele sale de ardere a grăsimilor și construirea de mușchi au fost concepute pentru a oferi persoanei obișnuite acces la tehnicile de antrenament de elită pe care le oferă clienților săi celebri (inclusiv Sylvester Stallone). Programele complete sunt disponibile pentru vânzare pe site-ul ATHLEAN-X, dar există o mulțime de conținut gratuit pentru a vă menține ocupat pe canalul YouTube care îl însoțește.
Sean Vigue
Un bun plan de fitness este echilibrat. După toate greutățile ridicate și cardio intens, este important să vă întindeți și să vă recuperați ceva mai blând. Sean Vigue este omul când vine vorba de yoga, Pilates și rutine de întindere pentru băieți (el a fost chiar numit unul dintre "Top 50 de antrenamente" de către Huffington Post). Vigue lansează noi antrenamente în fiecare săptămână, toate fiind organizate în playlisturi tematice care vă vor îmbunătăți flexibilitatea, puterea, poziția, echilibrul, concentrarea și respirația.
Bodybuilding.com
Bodybuilding.com nu are nevoie de introducere. Hub-ul final pentru sfaturile de fitness și nutriție, Bodybuilding.com este formatorul tău personal, nutriționistul tău, expertul în suplimente, partenerul tău de ridicare și grupul tău de suport. Acestea sunt cel mai vizitat site de fitness din lume, cu aproape 10 milioane de membri ai comunității și aproape 300 de milioane de vizionări pe canalul lor YouTube. Nu poți să te înșeli cu oricare dintre videoclipurile lor, care variază de la antrenamente complete la explicatori orientați către un anumit exercițiu.
HASFit
HASFit a creat peste 1.000 de programe complete de antrenament gratuit, atât pentru casă cât și pentru sală de gimnastică, precum și programe complete de fitness de 30-90 de zile pentru toate obiectivele și nivelurile de fitness. Antrenamentele variază de la exploziile rapide de 5 minute până la programele HIIT, Tabata și rezistență. Singurul lucru mai dificil decât completarea videoclipurilor este să decideți care dintre acestea să încercați mai întâi.