Arnold nu începuse să coboare cuțitul, avocado și quinoa
Faceți-o, oameni. "Combinarea pentru totdeauna" este ceva ce îi spuneți prietenilor atunci când nu vă puteți permite să mâncați sănătoși. La fel de mult ca este o schimbare pozitivă a stilului de viață pe care cei mai mulți dintre noi ni-l doresc, este, de asemenea, un exercițiu costisitor pentru modul în care plătiți chiria săptămânii viitoare, în timp ce rezistați tentației de a trăi într-o dietă zilnică de fierbinți IKEA și piulițe.
S-ar putea să nu fiți încă în ea, dar noi credem că sunteți mai bine decât asta. Iată cum puteți obține mâinile pe lucruri bune pentru corpul dvs., fără a fi nevoie să suflați verificarea plății zilei pe o singură fel de mâncare de lapte și lapte de nucă de cocos.
Doar cumpărați produse alimentare în sezon
Când rătăciți în supermarketul local pentru a vâna alimente sănătoase, mulți dintre noi nu ne deranjează să observe ceea ce este de fapt în sezon. Ei bine, acum este momentul în care doriți să le salvați facturile de dolar. O economie globala inseamna ca fructe si legume de tot felul pot fi gasite pe tot parcursul anului in majoritatea supermarketurilor, dar aceasta comoditate are si costuri. Cumpărarea de alimente proaspete în sezon înseamnă că există o aprovizionare semnificativă, care adesea înseamnă că este mai probabil să fie mai ieftin decât fructele exotice din afara sezonului. Ofertă și cerere, oameni. Un pic de previziune (adică Google) cu privire la ceea ce este în creștere în zona dvs. vă poate economisi sute pe lună pentru a cheltui pe lucruri importante, cum ar fi spinners fidget.
Strategia modelelor dvs. de gătit
A trăi pe cont propriu sau cu un partener necesită un pic de planificare înainte când mâncați sănătos. Bani pleacă pur și simplu în ușă atunci când vă jucați cu produse cu o durată de viață de aproximativ o săptămână, deci este imperativ să planificați mese zilnice care vor folosi aceleași produse proaspete, astfel încât să nu mai trebuie să lăsați să aruncați jumătate de avocado mucegai de sfârșitul săptămânii. Alternativ, poți face și ceea ce faci culturistii, făcând mai multe loturi din aceeași masă înainte de a îngheța porțiunile rămase, așa că nu mănânci pui de unt și broccoli în fiecare zi nenorocită.
Planificați mesele pe baza vânzărilor
Uneori, cele mai ușoare hack-uri sunt și cele mai uitate. În loc să intrați în magazine cu o rețetă sănătoasă în mână, mergeți la magazin și vedeți ce se află în vânzare și apoi căutați vechiul partener Google cu privire la ceea ce puteți face cu articolele de vânzare menționate. "Rețetă cu xxxx ..." este tot ce veți avea nevoie pentru a căuta să aducă niște mâncăruri minunate. Deci, salvați rețetele elaborate de masă pentru momentul în care ingredientele intră în vânzare.
Încărcați în vrac neperisabile
Iubește-ți orezul brun și băncile Poke? Apoi mergeți la HAM pe non-perishables cum ar fi orez, cereale, paste și anumite conserve de alimente ori de câte ori acestea sunt în vânzare. Ele sunt elementul de bază pentru mesele dvs. zilnice de sănătate, așa că nu vă fie frică să cumpărați în vrac atunci când stelele se aliniază. De asemenea, asigurați-vă că verificați costurile pe articol / unitate, astfel încât să nu plătiți mai mult decât produsele porționate mai mici.
Îmbrățișează cuptorul lent
N-ai unul? Ar trebui să o consideri serios. Aparatele de gătit lent sunt unealta perfectă pentru transformarea bucăților mai ieftine de carne (proteine) care sunt doar tăieri mai dure în mâncăruri comestibile. Gordon Ramsay nu ar refuza. Aparatele de gătit lent transformă practic orice bucată de carne dură într-o bucată care pur și simplu cade din os. De asemenea, au o întreținere redusă, ceea ce înseamnă că îl puteți lăsa la un nivel scăzut și lăsați-l să-și facă lucrurile timp de cinci ore. Nu vă faceți griji că vă arzi casa, pentru că nu există nici o flacără. Gândiți-vă la ea ca o aragaz super-lent de orez, care poate prepara fripturi și supe, precum și feluri de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi din carne.
Pădurile pieței fermierilor
Dacă sunteți un fan de obținere a produselor proaspete de pe piețele de fermieri, asigurați-vă că mergeți în timpul vremii de vârf - aceasta este în ultima zi a comerțului în jurul timpului de închidere. Deținătorii de înmatriculare de multe ori nu vor fi deranjați de încărcarea produselor rămase înapoi în van, astfel încât este posibil să înscrieți un târg aici.
Fii creativ cu resturile tale
Noaptea de veghe răcită din noaptea trecută este burgerul din zilele noastre. Rulonul de carne de vită rămășiță de astăzi este ambalajul mâinii de vită tras de mâine. Folosește-ți imaginația, oameni. Aruncați într-un ou sau pe niște ierburi unde este posibil și aveți un fel de mâncare sănătoasă, complet diferită, de zi cu zi. De asemenea, înseamnă că veți avea mai multe schimbări pentru a cheltui pe formatorul dvs. personal.
Du-te etnic
Venturing în piețe de alimente proaspete nefamiliare poate fi descurajant, dar este, de asemenea, în cazul în care ați putea înscrie un chilipir pe elemente familiare. Făcând acest lucru vă va ridica cultura puncte de brownie, astfel încât să puteți spune data viitoare despre cum ați făcut ceva unic delicios prin a fi un tightass. S-ar putea să nu vedeți oa doua zi, dar cel puțin veți fi sănătoși.
Plan pentru propria sănătate
Faptul esențial este că nimeni nu poate controla ceea ce merge în corpul vostru, cu excepția dvs. Asigurați-vă că aveți o carte de bucate la îndemână, astfel încât să puteți sări la fel de mâncare de îndată ce veți vedea un ingredient sănătos familiar în vânzare. Fiind ocupat este afacerea fiecăruia, dar mâncarea sănătoasă este numai a ta.
Mai multe indicii de dieta de la un pro ...
Commandos Mănâncă ca aceasta pentru a construi musculare & Drop Grăsime