Băutură. Dormi. A respira.
Unele vise sunt în mod inaccesibil. Nu veți obține niciodată un pachet de șase pe o dietă de înghețată sau să câștigați un doctorat în fizica cuantică fără a crăpa o carte.
Vă imaginați să vă retrageți dintr-un avion care arăta la fel de frumos ca și cum ați reușit să îl primiți, dar din când în când, ajungeți la sentimentul de bagaje care se simte ca un monstru dintr-un film Stephen King.
Veștile bune? Nu trebuie să fie așa. Acest vis este, de fapt, realizabil, și nu doar pentru celebritatile binecuvântate genetic, care se bat în aeroport.
Dacă sunteți gata să învățați cum să arătați bine după un zbor lung, cursul de accident vă așteaptă mai jos. Nu lăsați jet lag și aerul reciclat să câștige.
Creați un regim de îngrijire a pielii în timpul zborului
Te-ai uitat în baia prietenei tale și ai băgat de seamă. Cine ar putea avea nevoie de atâtea produse? O persoană aflată într-un zbor de lungă distanță, asta e cine. Avioanele sunt murdare și profund deshidratante, nici una dintre acestea nu conduce la mânuirea după călătorie. Lotul corect de produse poate face minuni pentru a vă reabei pielea înfometată în timpul și după un zbor.
Luați în considerare ambalarea unui șervețel de spălare a feței sau curățare pentru a începe cu o pânză curată. Cel mai important este hidratarea în mod regulat a stratului de hidratare preferat (sau chiar a unei măști dacă normele de gen nu sunt gemul) și repetați cât de des este necesar pentru a vă menține pielea suplă. Aduceți un balsam de buze pentru a vă oferi buzele aceleași TLC. Dacă doriți să deveniți mai complicată, puteți arunca o cremă de mâini sau o cremă de ochi.
Hidrat
Hidratarea locală este doar jumătate din bătălie. Dacă doriți cu adevărat să vă luptați cu ochii și pielea uscată în mediul ultra-scăzut de umiditate al unei aeronave, trebuie să porniți din interior. Bea apă. Mulți dintre ei. Toată apa pe care o poți ocupa. Nu numai că va menține fața în căutarea proaspătă, ci va contribui și la diminuarea efectelor jet lag. De asemenea, puteți să evitați cofeina și alcoolul, ceea ce poate crește deshidratarea.
Pui de somn
Oboseala nu arata buna nimanui. Somnul este esențial atât pentru pielea dvs., cât și pentru starea generală de sănătate, așa că faceți tot posibilul pentru a vă amâna (mai ales dacă este un zbor cu ochii roșii). Dacă vă luptați să dormiți în avioane, aduceți accesorii utile cum ar fi dopuri pentru urechi, căști de anulare a zgomotului, o mască de ochi și melatonină.
Împachetați Pick-Me-Ups în transportul dvs.
După zborul dvs., dar înainte de a vă confrunta cu lumea reală, efectuați un pick-me-up rapid. Periați-vă dinții sau folosiți apă de gură. Clătiți gripa de zbor de pe fața dumneavoastră. Mărește-ți părul cu un șampon uscat sau orice alt produs sculptant preferat. Aplicați o ultimă rundă de hidratant și balsam de buze - sau chiar o linie de produse cosmetice masculine dacă sunteți în acel tip de lucru.
Înapoi înapoi (și în sus)
Când ați ajuns acasă sau ați făcut check-in la hotelul dvs., faceți imediat clic pe spate (și cu "înapoi" ne referim "sus") și relaxați-vă. Așezați-vă pe spate cu picioarele ridicate pe perete, pe panou sau pe mobilier timp de 5-10 minute. Acest lucru vă va ajuta să reduceți umflarea picioarelor și a gleznelor cauzată de inactivitate, presiune și deshidratare în timpul unui zbor.
Stick la o programare de somn
Obținerea unui somn adecvat (la orele corecte) este cheia pentru recuperarea de la un zbor de lungă distanță. Rezistați nevoii de a vă stăpâni în timpul zilei. Fă-ți trează treaz până la ora de culcare obișnuită în fusul orar al destinației și nu te lăsa să dormi în ultima oră de o zi rezonabilă în ziua următoare. S-ar putea să vă simțiți puțin leneș la început, dar va urmări rapid procesul de resetare a ceasului dvs. intern și de atenuare a jet lag.
Respirați profund
Spuneți-ne încă o dată cu noi: aerul din cabină este uscat și deshidratat. Aceste niveluri mai scăzute de oxigen joacă un rol major în oboseala pe care o simți după un zbor, pentru a vă trezi creierul și corpul, trebuie să-i dați o injecție de oxigen. Faceți o plimbare în aer liber, chiar dacă este doar o scurtă excursie în jurul blocului, să vă simțiți revigorați și energizați.