Rutina dvs. de dimineata (sau lipsa acesteia) este mai importanta decat credeti. Modul în care vă petreceți orele mai devreme determină dacă restul zilei dvs. va fi navigarea netedă sau un diapozitiv lent în entropie.
Băieți precum Richard Branson, Tony Robbins și Elon Musk nu-și părăsesc dimineața la șansă. Au dezvoltat obiceiuri de dimineață productive, care încep să-și întemeieze zilele și le-au stabilit pentru 24 de ore de succes - atât profesional cât și personal.
Nu trebuie să fii miliardar sau guru de auto-ajutorare pentru a obține același impuls. Îngrijeste aceste ritualuri puternice de dimineata pentru a incepe ziua pe nota potrivita si a te pune in fata pachetului.
# 1 Obțineți un somn suficient
Urmărind încă un episod din Casa Cartilor de joc părea o idee grozavă aseară. Dar astăzi? Astăzi, dimineața este deja f **** d și abia a început. O dimineață puternică începe în noaptea dinainte, când faceți decizia pentru adulți să meargă la culcare la o oră decentă și să vă treziți fără să apăsați amânați. Somnul suficient vă pregătește pentru succes în orice fel. Este esențial pentru sănătatea mintală, creativitatea și chiar controlul greutății.
# 2 Faceți un plan de joc
Pregătiți cât mai mult timp înainte de a minimiza stresul dimineața. Înainte de a merge la culcare, puneți hainele de a doua zi (sau cel puțin decideți ce vor fi). Faceți un lot mare de micul dejun, cum ar fi ouăle fierte sau fulgi de ovăz, și îl împrăștiați pe parcursul săptămânii. Decideți astăzi sarcinile de mâine. Ultimul lucru din lista dvs. de sarcini ar trebui să fie crearea listei de a doua zi, astfel încât prețioasele ore de dimineață să nu se piardă niciodată în timpul planificării.
# 3 Scrieți paginile dimineața
CEO-urile, artiștii și întreprinzătorii jură pe acest obicei eficient. În fiecare dimineață, înainte de a sari în zgomotul zilei, scrieți trei pagini - în întregime curent de conștiință, în mod ideal în lung. Nu este greșit să scrieți în paginile de dimineață. Nu sunt arta inalta. Ei nu trebuie să fie "buni" scriitori sau contemplații adânci. Jot jos orice și tot ceea ce trece prin minte, chiar și cele mai banale și gânduri ale tale. Ca o practică zilnică, paginile de dimineață vă pot ajuta să vă clarificați mintea, să vă clarificați, să deveniți creativi, să rezolvați problemele și să acordați prioritate.
# 4 Începeți puternic
Împingeți mai întâi sarcina cea mai grea și cea mai semnificativă. Autocontrolul este o cantitate limitată și puterea voită este cea mai ridicată dimineața, deci începeți cu ceea ce necesită cea mai mare atenție, voință și hotărâre pentru a finaliza. Mark Twain a spus: "Dacă mâncați o broască pe prima dimineață, probabil că va fi cel mai rău lucru pe care îl faceți toată ziua". Cu alte cuvinte, odată ce ați depășit cea mai dificilă sarcină din lista dvs., totul va părea ușor . Alegeți broasca dvs. cu o seară înainte (a se vedea # 2) și folosiți motivul maxim de realizare a acesteia pentru a vă distruge restul sarcinilor.
# 5 Opriți Ignorarea Obișnuit
Toate lucrurile pe care știi că trebuie să le faci, dar nu sunt? Fa-le. Există un motiv pentru care fiecare poveste de succes își cântă laude. Treziți-vă mai devreme. Mănâncă micul dejun. Bea apă. Exercițiu. Poate încercați să meditați sau să recitați o mantra. Nu numai că aceste obiceiuri fundamentale vă fac mai sănătoase, veți fi mai motivați și mai atenți decât oricând.