S-au scris multe despre barbă și despre ce înseamnă. Știm deja că este un simbol al masculinității și a fost de mii de ani.
O barbă creează atâtea vibrații pozitive. Încredere. Înţelepciune. Virilitate. Curaj. Putere. Femeile găsesc barbe atractive. Și lista continuă.
Concluzia este că nimic nu spune chiar "Sunt un bărbat" ca o barbă.
Dacă aveți probleme cu creșterea unei barbe sau dacă barba ta nu este atât de plină și plină de lux cum doriți, poate fi frustrant. Dar luați inima, domnilor. Nu pierdeți speranța.
Suntem aici pentru a vă ajuta. Avem soluții pentru a vă ajuta să vă confruntați cu frustrarea și să ieșiți victorioși cu o barbă care va fi invidia altora.
Deci, să începem - cum să crească o barbă mai groasă.
Cuprins:
- Dă-ți o lună (Asta e tot ce cerem) - Regula de patru săptămâni
- 5 moduri de a crește o barbă mai groasă
- Produse: Un pic de ajutor de la prietenii noștri
- Dieta (hrănirea barbei)
- Exercițiu și scutire de stres
- Odihnește-te (îți lași barba să obții un ochi închis)
- Proceduri, hormoni și partea despre care vorbim despre genetică
Dați-vă o lună (asta este tot ce ne întrebăm) - regula celor patru săptămâni
OK, hai să ne îndepărtăm doar puțin înainte să intrăm în modul cum să creștem o barbă mai groasă și să vorbim despre timp.
Timpul este probabil cel mai apropiat aliat în ceea ce privește creșterea barbă. Așa este răbdarea. Dacă îți poți lăsa barba să crească și să practice răbdarea, vei fi uimit de rezultate.
Și totul începe cu patru săptămâni.
Dacă ne puteți da patru săptămâni - mai puțin de 30 de zile, băieți - vă vom ajuta să vă dezvoltați o barbă mai groasă. Se pune problema:
Trebuie să lăsați barba să crească cu cel puțin patru săptămâni înainte de a putea evalua cu adevărat statutul ei.
Nu renunta niciodata la barba dupa cateva saptamani, pentru ca arata neuniform, sclipitoare sau ca un alt adjectiv pe care il preferi. Nerăbdarea pretinde viețile prea multor bărbați, la fel ca mâncările adesea inevitabile care apar în stadiile inițiale ale creșterii părului facial.
Să recunoaștem asta, oricine poate să crească, și nu durează prea mult. Dar noi nu vorbim de stubble in acest post - suntem interesati de o barba plina-crescuta care va ofera aspectul manly, bine-ingrijit pe care altii il admira.
Iată celălalt lucru: nu începeți să vă modelați prea curând barba. Șansele sunt că veți tăia mai mult decât v-ați dorit înainte de a vă lăsa barba să atingă o lungime suficientă care să arate că există "linii" reale.
Creșterea unei barbe este ca și cum ați obține o mulțime de lucruri bune în viață, fie că este vorba despre un organism ucigaș, fie că câștigă un grad avansat, deoarece necesită un angajament. Și nu este chiar atât de mult de un angajament atunci când îl comparați cu alte lucruri care necesită disciplină.
Să descompunem cele patru săptămâni:
Săptămâna 1 - Da, se simte ciudat, dar ...
Nu este ceea ce faci in prima saptamana de crestere a barbilor, dar ce tu nu face do. Într-adevăr, nu numai că te simți ciudat pe față, mai ales dacă e prima dată când ai o barbă, dar ar putea părea ciudat. Tentația de a dezmembra proiectul ar putea deveni excesivă. Dar dând fluturând steagul alb în această etapă nu este modul în care creșteți o barbă plină.
Ce puteți face, totuși, este să începeți aplicarea uleiului de barbă. Uleiul face ca barba sa arate si sa se simta mai sanatoasa (precum si pielea dedesubt) si este o arma importanta in lupta impotriva barbiei. Uleiul de barbă este prietenul tău.
Deci, țineți-vă pământul și nu atingeți briciul!
Săptămâna 2 - Să se dezvolte, să crească, să crească
În cea de-a doua săptămână, veți avea un sentiment mai bun cu privire la forma bărcii. Acesta va fi gros în multe locuri, neregulat în altele, dar veți începe să obțineți o idee mai bună despre stilul de barbă care se potrivește cel mai bine chipului tău. Creșterea este totuși prioritatea dvs., totuși, rezistă atât nevoii de a tăia margini, cât și de a le "curăța".
A doua săptămână este, de asemenea, un moment bun pentru a utiliza un supliment de creștere dacă doriți. Vom sapa mai adanc in suplimente de barba un pic mai tarziu.
Săptămâna 3 - Acum ajungem undeva!
Mulți bărbați barbă ar susține că primele două săptămâni de creștere a bărbii sunt cele mai dure și cu un motiv bun. Până la a treia săptămână, mâncăria asta plictisitoare va fi diminuată, iar patch-ul părului facial va lua forma unei barbe reale.
În acest moment este bine să tăiați margini neuniforme, dar să nu atingeți nici un fir de păr pe care intenționați să îl păstrați. Puteți chiar să vă periați barba pentru a începe să antrenați firele de păr într-un anumit fel (și o perie de barbă de calitate este esențială pentru kit-ul de îngrijire a unui barbat).
Săptămâna 4 - Circuitul victoriei
Sfârșitul săptămânii 4 este linia de sosire pentru această etapă inițială de creștere a bărbii și vă pune bine pe calea creșterii unei barbe mai groase și mai pline, care este invidia bărbaților și femeilor deopotrivă. Veți avea, de asemenea, o imagine clară a formei finale a bărbii. Puteți începe, de asemenea, îngrijirea cu seriozitate. felicitări!
Acum că am acoperit importanța timpului, să trecem la afacerea cum să crești o barbă mai plină, care va deveni grosolanul de manelism pe care îl preferi.
5 moduri de a creste barba mai groasa
1. Produse: Un pic de ajutor de la prietenii noștri
Grave barbati cauta in mod constant moduri de a-si ajuta barba sa isi atinga potentialul. Acestea sunt deschise sugestiilor și ideilor, atît naturale cît și celor făcute de oameni, atunci când vine vorba de informații despre cum să crească o barbă plină. Și prin om-făcute, ne referim la produse de creștere a părului.
Nu conteaza ca, cel putin inca, nu s-au efectuat studii clinice in SUA cu privire la eficacitatea suplimentelor de crestere a parului - motiv pentru care ele nu sunt aprobate de FDA. Ei sunt aprobați pentru creșterea părului pe scalpul uman, însă mulți, mulți, mulți bărbați le-au folosit cu rezultate pozitive pe bărbile.
Cu alte cuvinte, nu ezitați să le încercați pe barbă dacă sunteți curioși (și, desigur, doriți să crească o barbă mai groasă).
Când vine vorba de produsele de creștere a părului, trebuie să începeți cu Minoxidil. De asemenea, cunoscut sub numele de Rogaine, este cel mai popular produs de acest gen disponibil și zeci de bărbați au garantat eficiența.
- Ce este minoxidilul?
Inițial utilizat pentru a trata tensiunea arterială ridicată - și încă mai este - Minoxidil a avut un efect secundar interesant asupra utilizatorilor timpurii, și anume, a cauzat o creștere a părului. Până în 1988, FDA a aprobat Minoxidil ca produs de creștere a părului, permițând în același timp comercializarea acestuia sub numele de Rogaine.
Deoarece a funcționat atât de bine pe părul scalpului, bărbații au făcut, în mod natural, următorul pas pentru a vedea dacă le va funcționa pe față. Și a făcut-o, deși nu în același mod. În mod specific, Minoxidil stimulează foliculii de păr deja pe fața dumneavoastră, în loc să stimuleze o nouă creștere, așa cum o face pe cap.
- Cum funcționează lucrurile?
Aceasta, de fapt, este întrebarea în mii de dolari. Oamenii de stiinta inca nu sint siguri cum Minoxidil promoveaza cresterea parului, desi stiu ca este un deschizator de canale de potasiu care stimuleaza circulatia sangelui in foliculii de par. Un flux mai bun de sânge înseamnă că mai mulți hormoni și nutrienți ajung la rădăcinile părului în timp ce stimulează creșterea.
Minoxidil este diferit de alte produse pe bază de hormoni pe bază de păr, deoarece acționează local pentru a stimula circulația foliculilor de păr.
Un alt motiv posibil al puterii de crestere a parului de catre Minoxidil este faptul ca stimuleaza enzima prostaglandin sintaza-1 prin intermediul sistemului imunitar. Oamenii de știință au speculat de mult că pierderea parului este oarecum implicată în sistemul imunitar.
- Doar un singur fapt științific (promitem)
Celulele de păr au trei faze de creștere: Anagen, Catagen și Telogen. Fazele se repetă, în ordinea menționată, deoarece foliculii de păr noi înlocuiesc pe cei existenți. Minoxidil prelungește faza Anagen - care este faza care promovează creșterea părului. O fază anagenă scurtă este precursorul tulburărilor de cadere a părului, cum ar fi Baldness de tip masculin.
Tipuri de minoxidil
Alegerea tipului de Minoxidil pe care îl folosiți pe față (și scalpul, de pildă) este important.
a) Spumă de Minoxidil - Excelentă exemplu: Rogaine Hair Loss & Tratament de diminuare a părului Minoxidil Foam
Forma Minoxidil / Rogaine este cea mai populara versiune utilizata pentru pierderea parului, atat pentru barbati cat si pentru femei. Este mai scump decât lichidul Minoxidil, dar se usucă de două ori mai repede.
Spălați-vă bine fața înainte de a aplica spumă Minoxidil și clătiți-vă mâinile și degetele sub apă rece pentru a preveni dizolvarea spumei înainte de ao aplica. Cât de mult folosiți cu fiecare aplicație depinde de dvs., dar suma sugerată este suficientă pentru a umple jumătate din capacul containerului.
Puteți utiliza Minoxidil mai mult decât o dată pe zi, dar așteptați între 8 și 12 ore între aplicații.
b) Minoxidil Liquid - Excelent exemplu: Kirkland Minoxidil 5% Extra Reductirea parului pentru barbati
Lichidul este forma originală a aplicației Minoxidil și poate fi aplicat de două ori pe zi. Așa cum am menționat, versiunea lichidă este mai puțin costisitoare decât spuma, dar durează mai mult să se usuce.
După spălarea feței, utilizați cantitatea de lichid măsurată în dropper-ul livrat împreună cu produsul. Utilizați dropperul pentru a aplica mici picături de lichid pe zona barbă. Utilizați degetele pentru a freca ușor soluția în părul facial.
Bine, iată captura:
Nimic din această lume nu este perfect, iar Minoxidil nu face excepție. În timp ce șansele sunt bune că vă va ajuta să crească o barbă mai groasă, există câteva dezavantaje:
- Poate cauza o piele uscată
Unii utilizatori ai variantei lichide Minoxidil au experimentat pielea uscată - precum și înroșirea, mâncărimea și iritarea - după aplicare.
- Tensiune de sange scazuta
Ei bine, având în vedere că Minoxidil a fost utilizat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, o scădere a tensiunii arteriale nu este o mare surpriză. Dar nu ar trebui să fie utilizat în locul medicamentului pentru tensiunea arterială prescris de medicul dumneavoastră și trebuie să aveți grijă întotdeauna că BP nu scade prea puțin.
- Creștere în greutate
Nu vă faceți griji, deoarece nu există o corelație puternică aici, dar unii utilizatori s-au plâns de creșterea în greutate ca un posibil efect secundar. Ceea ce a cauzat câștigul în greutate este însă deschis pentru dezbatere.
Punctul Beardului Minox
Nici un articol despre creșterea minoxidilului și a bărbii nu ar fi completat fără o mențiune despre The Beer Spot Minox pe Facebook. Urmează călătoria de creștere a bărbii a fondatorului Beard Spot, Basik Ali Coe, într-un videoclip care cronică progresul său la fiecare două săptămâni, până când a trecut un an întreg.
Dl. Coe este un susținător al minoxidilului. Fără el, spune el, "Nu aș avea barba pe care o am astăzi".
Alte produse de barbă mai gros
Rogaine nu este singurul jucator din jocul de crestere a parului. Există o varietate de alte produse și merită să aruncați o privire (deși mai scurtă) la ele:
c) Vitabeard
Vitabeard are un amestec de vitamine care stimuleaza cresterea parului, imbunatatind totodata calitatea sa generala. Pentru a fi clar, cu toate acestea, Vitabeard nu generează o nouă creștere a părului facial, ci este menită să ajute la proces.
Un ingredient cheie în Vitabeard este biotina, care joacă un rol important în procesul de creștere a părului. Unele cercetări au arătat că biotina este, de asemenea, eficientă în prevenirea căderii părului, dar biotina pentru creșterea bariei este punctul nostru de vedere aici.
Vitabeard include, de asemenea, vitamina C, care mărește producția de colagen (colagenul este o proteină structurală găsită în piele și în alte țesuturi conjunctive), ajutând, de asemenea, la reparația și prevenirea ruperii părului.
Și să nu uităm zincul - altul din ingredientele principale ale lui Vitabeard. Se spune că zincul vă ajută să evitați pierderea părului, de asemenea.
Functioneaza Vitabeard? Unii bărbați jură pe lângă ea și nu există nici un rău în a încerca. Dar daca deja obtineti toate vitaminele si nutrientile de mai sus printr-o dieta sanatoasa, atunci este posibil sa nu aveti nevoie de Vitabeard.
d) Uleiuri, spray-uri, șampoane etc..
Nu există lipsă de produse disponibile pe Amazon (dintr-o varietate de surse) care sunt proiectate să crească părul facial mai rapid și mai gros. Lucrează de fapt? Ei bine, asta e discutabil și o să lăsăm la latitudinea dumneavoastră să decideți.
Am discutat despre importanța uleiului de barbă în alte postări și este minunat să vă înmuiați barba, să reduceți barda și să deveniți mai ușor de manevrat. Și asta este tot ceea ce intenționează să facă - să nu vă întărească neapărat părul facial sau să-l crească mai repede.
Același lucru este valabil și pentru șamponul barbă.
Dar, dacă doriți să vă vedeți dacă un ulei sau un șampon promovează o creștere mai bună a bariei, vă sugerăm să utilizați unul care oferă o rambursare dacă lucrurile nu funcționează pe părul dvs. facial. Unul dintre lucrurile cu care ar trebui să te gândești cu siguranță la folosirea unei barbe mari este uleiul de nucă de cocos.
Acum, hai sa facem o afacere cum sa creasca mai repede naturalul parului facial.
2. Dieta (hrănirea barbei)
Poți să mănânci la o barbă mai groasă?
Da, poti.
De asemenea, vă puteți mânca afară de o barbă mai groasă.
În timp ce știm cu toții cum beneficiază organismul nostru de o dietă sănătoasă, are și un impact pozitiv asupra părului nostru facial. Deci, înainte de a vă săturați în acel desert delicios, dar plin de grăsimi, gândiți-vă și la barbă. Trebuie să fie sănătoasă, astfel încât să fie sănătoasă.
Am vorbit deja despre felul în care suplimentele - și un produs suplimentar ambalat ca Vitabeard - vă pot ajuta în căutarea unei barbe mai groase, mai puțin decalate. Luarea vitaminei sau a vitaminelor poate ajuta, dar o dieta sanatoasa va va asigura ca obtineti cantitatea potrivita de vitamine si nutrienti, precum si.
Din nou, vitaminele susțin o barbă mai groasă și mai sănătoasă care avansează, și acesta este rezultatul dorit.
- Tu (și barba ta) ești ceea ce mănânci
Vestea bună este că veți găsi vitamine care sunt esențiale pentru creșterea barbă într-o mare varietate de alimente. Nu trebuie să mănânci mereu aceleași mâncăruri mereu și pur și simplu să ignori pe cele care nu se potrivesc cu gusturile tale. Bineînțeles, vechiul cuvânt spune că, cu cât un gust mai rău are un gust, cu atât este mai bine pentru tine, dar asta nu este în întregime adevărat prin nici un mijloc.
Iată celălalt lucru: bărbații care mănâncă alimente sănătoase tind să piardă în greutate sau să mențină cu ușurință o greutate sănătoasă pentru ei. Și pierderea în greutate stimulează testosteronul - hormonul masculin care are un efect major asupra creșterii părului facial.
Testosteronul, între timp, are un produs secundar numit dihidrotestosteron, care, de asemenea, ajută la formarea și creșterea părului facial. Deci, nu numai că veți arăta bine atunci când veți pierde în greutate, dar veți crește nivelul de testosteron și DHT care, la rândul său, promovează creșterea barierei sănătoase. Vorbește despre un câștig-câștig.
- Barba ta vrea să consumi vitaminele și substanțele nutritive potrivite
În mod specific, barba ta știe că anumite vitamine și nutrienți o fac mai sănătoasă, la fel cum te face mai sănătos. Să aruncăm o privire mai atentă:
Vitamina A și beta-caroten - Aceste vitamine ajută la repararea țesutului pielii, ceea ce duce la o creștere mai bună a părului. Alimente cum ar fi morcovii, galbenusurile de ou, cartofii dulci, ceaiul și spanacul sunt încărcate cu vitamina A și beta-caroten.
Vitamina C și E - Sebum este un ulei natural produs de oameni pentru a lubrifia și hidrata părul pentru a da un aspect gros, luxuriant. Vitaminele C și E stimulează producția de sebum și se găsesc în fructe citrice, ardei grași, broccoli, migdale, unt de arahide, spanac, mango și semințe de floarea-soarelui.
Proteină - Proteina face parte din conversație în orice discuție despre o dietă sănătoasă sau o rutină de fitness. Pentru scopurile noastre, proteina este importantă deoarece părul este în principal compus din keratină, un tip de proteine constând din aminoacizi. Nu putem produce keratina pe cont propriu, așa că trebuie să o obținem din dieta noastră - inclusiv din alimente cum ar fi pește, carne slabă, carne de pasăre, ouă, legume, orez și fasole.
acizi grasi omega-3 - Acest tip de "grăsime" este esențial pentru creșterea noastră generală, inclusiv pentru părul facial. Ele protejează de asemenea membranele celulare care vă ajută să vă mențineți barba uscată și fragilă. Veți găsi acizi grași Omega-3 în pești grași cum ar fi somonul, precum și în ulei de in și nuci.
Vitamine B6, B12 și biotină - Alimente precum pește, păsări de curte, nuci, orez brun, ouă, fulgi de ovăz și germeni de grâu conțin vitaminele B6, B12 și biotină, toate acestea favorizând creșterea părului și a celulelor pielii noi. În plus, vitaminele B ajută organismul să sintetizeze proteina pe care o consumați (și am menționat deja cum proteinele sunt importante pentru creșterea părului).
Linia de jos în ceea ce privește dieta este că sănătatea corpului dumneavoastră corespunde direct sănătății barbiei. Aceleași vitamine și substanțe nutritive care au un efect pozitiv asupra organelor majore, cum ar fi inima, vă ajută și părul.
3. Exercițiu & Stress Relief
Această subpoziție ar putea fi, de asemenea, intitulată "Obțineți fundul în sală. Și relaxează-te! ", Dar acum vom rămâne cu titlul mai generic.
Indiferent de modul în care vă spuneți, totuși, exercițiile fizice și ameliorarea stresului sunt ambele modalități excelente de a îmbunătăți creșterea bariei. În multe privințe, acestea merg mână în mână deoarece exercițiul fizic este un excelent eliminator de stres. Dacă ați exercitat în mod regulat, cunoașteți senzația de fericire pe care o aveți deseori când faceți un antrenament.
Dacă sunteți încă sceptici, luați în considerare acest lucru: Când sunteți stres, corpul dvs. produce hormoni de stres numiți cortizon care afectează întregul corp și pot duce la pierderea parului. Exercițiul, între timp, mărește hormonii beneficii (serotonina) care ajută la reducerea stresului.
Oricum, barba ta îți încurajează cu tărie să faci exerciții și să te relaxezi. Iata de ce:
De ce exercițiul este important
Cum este exercițiul bun pentru tine și barba ta? Să numărăm căile:
- Creșterea fluxului sanguin
Exercitarea crește fluxul de sânge către mușchii, pielea și scalpul, care, de asemenea, aduce cu el mai mult oxigen și nutrienți. Aceasta, la rândul său, hrănește scalpul pentru a promova creșterea sănătoasă a părului.
- Îți dă corpului o culoare bună
Noi transpirăm când ne exercităm. Sweat nu numai că ne dă posibilitatea să aflăm că primim un antrenament bun, dar, de asemenea, poartă cu el toxine și deșeuri din corp care sunt eliberate prin porii pielii. De asemenea, ajută la relaxarea foliculilor de păr și oferă spațiu pentru creșterea părului.
- Exercitarea stimulează testosteronul
Exercițiul a fost dovedit pentru a crește nivelul de testosteron în corpul dumneavoastră. Testosteronul este hormonul cel mai asociat cu masculinitatea. Un semn de masculinitate este părul facial.
Ai imaginea.
Rolul testosteronului este semnificativ în aproape tot ceea ce este asociat cu bărbații. Testosteronul este responsabil pentru creșterea nivelelor de androgeni din corpul dumneavoastră în momentul în care intrați în pubertate. Voi se schimbă vocea, creșteți, creșteți creșterea musculară și densitatea osoasă; iadul, organele genitale devin mai mari.
Androgenul este, de asemenea, semnificativ pentru creșterea părului și, pe măsură ce crește nivelul acestuia, acea bâzâiată, măduvă de barbă pe care o faceți prin liceu - și chiar și la colegiu - devine mai groasă. Nu mai este o barbă, este adevărata afacere și probabil că ați observat sau veți observa o atenție sporită din partea sexului opus.
Am menționat că multe femei iubesc barba? Sau acea barbă practic încrede în siguranță?
DHT, subprodusul testosteronului, este în mod similar crucial pentru creșterea părului. Cercetătorii spun că testosteronul ajută foliculii pilosi să ajungă în condiții optime pentru creșterea părului, în timp ce DHT promovează creșterea liniară a fiecărui păr. Rezultatul este că părul facial este diferit de părul din cap, adică este mai curbil și mai gros.
În timp ce testosteronul se târăște prin corpul tău atunci când ești mai tânăr și te dezvolți în bărbat, încep să scadă odată ce ai vârsta de 30 de ani. De asemenea, veți începe să pierdeți masa musculară și să obțineți grăsimi. Cu atât mai mult trebuie să te duci la sală!
Exercițiu - drogul magic
După cum a spus un om de știință, dacă exercițiul a venit sub formă de pilule, acesta ar fi cel mai fierbinte medicament de pe piață. Exercitarea este benefică pentru fiecare parte a dvs., inclusiv părul dvs. și, ca o barbă, vă va ajuta să deveniți mai atractiv din punct de vedere fizic. Să fim reali - bărbat cu bărbie cu corpul sculptat și tonul muscular excelent? Ar fi bine să-ți ascunzi prietena dacă nu ești el.
Ca și în cazul unui medicament, totuși, trebuie să folosiți o atenție sporită atunci când adăugați exerciții la rutina zilnică. Pentru unul, găsiți o rutină pe care o veți bucura (totuși vă face să lucrați suficient pentru a obține rezultate) și întotdeauna începeți încet dacă începeți să lucrați. Căutați sfatul experților, cum ar fi un antrenor personal, care vă poate arăta cum să efectuați anumite exerciții, reducând în același timp riscul de rănire.
Găsirea unui regim de antrenament pe care vă veți bucura este important; cu cât antrenamentele dvs. se simt mai degrabă ca o vrăjitoare, cu atât mai puțin probabil veți rămâne cu ele.
Ce exerciții sunt bune pentru creșterea părului facial? Ei bine, majoritatea tipurilor, deși antrenamentele cardio, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, ciclismul, dansul, Zumba etc., sunt deosebit de benefice. Multe exerciții de yoga sunt de asemenea de ajutor, iar frumusețea yoga este că este, de asemenea, un excelent eliberator de stres.
Care ne conduce la următorul punct:
De ce reducerea stresului este importantă pentru creșterea părului facial
Creșterea părului și a părului facial: Să începem doar prin a spune că există două școli de gândire:
- S-a dovedit că stresul crește părul facial la femei. Glandele suprarenale devin hiperactive și produc mai mulți hormoni de stres, în special în perioadele de stres prelungit. La rândul lor, acești hormoni circulă mai ușor cu androgeni pe tot corpul (este vechiul sindrom "luptă sau zbor"). Un proces similar apare la bărbați, sau așa se spune, deoarece stresul provoacă testosteron suplimentar, ceea ce poate duce la creșterea părului.
Ei spun, de fapt, că cea mai bună barbă de colegiu este de obicei în timpul examenelor, atunci când este posibil să aveți o suprasolicitare a stresului.
- Cu toate acestea, există o altă școală de gândire care spune că nivelurile de cortizol din organism crește în timpul stresului. Cortizolul scade nivelul de testosteron (femeile nu trebuie să vă îngrijoreze atât de mult despre acest lucru) și deja știm că testosteronul declanșează o creștere mai bună a bariei.
În orice caz, experții spun că stresul vine în două forme: pe termen scurt și pe termen lung. Pe termen scurt stresul este ceea ce mulți de experiență în timpul zgomotului zilnic, cursa de șobolani, orice vreți să-l numiți. Unul dintre aspectele negative ale stresului pe termen scurt este acela că vă perturbează tiparele de somn - și cât de bine dormiți are un efect asupra multor lucruri, inclusiv puterea părului.
Stresul pe termen lung este un tip care se bazează pe o perioadă îndelungată și poate fi dăunător pentru sănătatea dumneavoastră și bunăstarea generală. Dar, indiferent de felul în care vă stresați cel mai mult, vă recomandăm să găsiți modalități de relaxare - fie că este vorba de meditație, de a asculta muzică de care vă bucurați sau de a vă petrece doar cu prietenii. Barba ta va aproba.
4. Restul (lăsându-ți barba să obții un ochi închis)
Știi cum se simte după o odihnă săracă. Ești groggy; ai probleme cu concentrarea, productivitatea ta suferă - poate fi o zi din iad.
Și tu nu-ți faci nici o barbă.
Mai multe studii arată că lipsa de somn are și efecte pe scară largă asupra corpului dumneavoastră, inclusiv faptul că reduce nivelul de testosteron. Și știm legătura dintre testosteronul și creșterea părului facial.
De fapt, un studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane a spus ca o saptamana in valoare de privarea de somn (in care subiectii au primit nu mai mult de cinci ore de somn pe noapte) a dus la o reducere de 10-15 la suta in nivelurile de testosteron in timpul zilei. Acesta este un număr semnificativ atunci când considerați că există doar o reducere de 1 la 2 procente în timpul procesului de îmbătrânire normală.
Este adevărat - aveți nevoie de o odihnă suficientă pentru a permite corpului dumneavoastră să regenereze testosteronul. Dacă vă întrebați de ce aveți zone neregulate pe barbă, verificați programul de somn pe timp de noapte. Obții în fiecare seară între 7 și 9 ore de somn? Dacă nu, atunci îți vinzi scurt corpul, mintea și barba.
Iată cealaltă chestie despre odihnă - o lipsă de somn ridică nivelul de stres. După cum am menționat mai sus, stresul este un obstacol major în calea bariei mai groase pe care o doriți.
Deci, să vă odihniți. Diferența vă va surprinde.
5. Procedurile, hormonii și partea unde vorbim despre genetică
Hai să ne descurcăm și să spunem un cuvânt sau doi despre genetică. La urma urmei, genetica joacă un rol major în calitatea barbei tale - dacă nu și cel mai important rol.
Genetica îmi spune că dacă tatăl și bunicul meu nu au avut probleme în a-și crește barba plină și consistentă, sunt șanse să pot face același lucru.
Ei ne spun, de asemenea, că dacă tata sau bunicul s-au luptat să crească o barbă groasă, atunci am putea suferi cu ușurință în același mod.
Genele noastre sunt 85% responsabile pentru grosimea părului nostru facial. Deci, din punct de vedere tehnic, există doar atât de multe lucruri pe care le puteți face cu privire la calitatea generală a barbei, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să faceți nimic deloc. Dimpotriva.
Am discutat deja importanța timpului (și a așteptării) și a regulii de patru săptămâni. Părul dvs. facial va crește - de fapt, nu se oprește niciodată să crească. Așteptarea are o importanță deosebită atunci când ești mai tânăr și bărbatul tău este mai întâi prins pentru că ai nevoie de timp pentru densitatea barbei tale să se dezvolte în mod corespunzător.
Eric Bandholz de la Beardbrand explică destul de bine în acest videoclip. Puteți vedea un grafic care demonstrează potențialul grosimii barbei pe parcursul anilor.
Veți auzi o mulțime de discuții despre genetică când vine vorba despre o altă dilemă a părului corpului - chelie de model masculin. Dacă aveți chelie sau sunteți chel (și chel este, de asemenea, frumos), atunci tu ești tatăl și bunicul au fost probabil cheli, de asemenea.
- OK, dacă e vorba de genetică, ce altceva pot să fac pentru a-mi face barba mai groasă?
Buna intrebare. Răspunsul constă în cele patru strategii enumerate mai sus - suplimente, dietă, exerciții / stres și odihnă - precum și oa cincea opțiune pe care ați putea sau nu să o încercați.
Vorbim în mod special despre implanturile de barbă și terapia hormonală. Ambele oferă o altă soluție la problema barbiei neuniforme, deși soluții care nu sunt la fel de simple și ieftine ca cele pe care le-am enumerat deja.
a) Implanturi de barbă
Unii descriu implanturile de barbă ca o soluție extremă la o problemă minoră dar, hei, dacă ți-ai aruncat mâinile și ai renunțat la încercarea de a obține o barbă mai groasă, poate că ai vrea să te uiți în implanturi.
Mulți au, deoarece numărul de implanturi de barbă a crescut dramatic în ultimii ani.
Clienții tipici de implant de barbă sunt bărbați care s-au luptat să-și mărească barba încă din adolescență, precum și cei care trec printr-o tranziție de gen de la femei la bărbați.
Cum se face?
Pentru început, părul necesar pentru transplanturi este de obicei luat din capul pacientului (rădăcini și toate, vă minte) și apoi implantat chirurgical pe un plasture gol al feței. Aveți nevoie doar de o anestezie locală, deși procedura durează mai multe ore în majoritatea cazurilor.
Există o mulțime de argumente pro și contra cu implanturi, inclusiv:
- (Pro) Puteți obține barba pe care ați dorit-o întotdeauna și dictați-i chirurgului cum doriți să arate.
- (Pro) În timp ce firele de păr transplantate vor cădea într-o chestiune de săptămâni, vor crește înapoi, deoarece rădăcinile lor sunt în ea pentru călătoria lungă. Rezultatele sunt permanente.
- (Potențial Con) Trebuie să sacrifici niște păr din cap. Acest lucru poate fi o problemă dacă sunteți balding sau nu au un cap gros de păr.
- (Con) Barile implanturi nu sunt ieftine și variază în preț de la 3.000 $ la 7.000 $.
Implanturile cu barbă funcționează? Răspunsul este da, dar trebuie să luați în considerare - inclusiv bugetul dvs. - înainte de a vă decide dacă au sens pentru dvs..
b) Terapia cu hormoni
Dacă o deficiență hormonală masculină este un vinovat pentru tine și barba ta, terapia hormonală este o altă opțiune. Terapia vine sub formă de pilule, creme hormonale sau prin injecții hormonale.
Dacă rădăcinile părului dvs. sunt determinate a fi rezistente la hormoni, medicul dumneavoastră va prescrie medicamente care sporesc efectul hormonilor pe rădăcinile părului.
Deci, terapia hormonală funcționează? Și, este în siguranță?
În primul rând, bărbații au văzut rezultate decente prin terapia hormonală, deși nu la rata de succes ridicată a implanturilor de bărbie.
În al doilea rând, terapia cu hormoni prezintă riscuri pentru sănătate. Depinde de dvs. să decideți dacă sunteți dispus să vă asumați aceste riscuri. Dacă nu, am menționat deja alte modalități mai sigure de a vă îmbogăți barba.
Și asta, prieteni, îmi întărește privirea în moduri în care îți poți îmbunătăți barba. Amintiți-vă, genetica dvs. joacă un rol important, dar există soluții la patchiness părului facial care ar putea să vă conducă nebun. Mai bine, multe dintre aceste soluții sunt bune pentru corpul dumneavoastră și pentru sănătatea mintală în ansamblul său, deci dacă nu aveți nimic de pierdut (și o mulțime de câștigat) încercându-i.
Ca întotdeauna, încurajăm și salutăm comentariile, feedback-ul și sugestiile. Ne-am bucura sa primim vesti de la tine.
S-ar putea sa-ti placa si:
Minoxidil Beard: Cum se utilizează Rogaine pentru a vă smulge părul facial
Cum sa cresti barba pentru prima data in 6 pasi simpli
Cât durează să crești o barbă?
De ce nu fiecare om poate să-și mărească barba
6 moduri de a opri Beard mâncărime