Sunt lipsa totală de somn a lui Jack
Trecerea peste ziua în care ați dormit abia poate fi un coșmar. Aveți ochi înfricoșăți și neclintiți, neclocrați și iritabili, înșiși pe cofeină și gata să se prăbușească până la jumătatea după-amiezii.
Mai presus de toate, scufundarea pe shuteye poate fi un dezastru pentru relația ta. Conform studiilor, privarea de somn poate avea un efect serios asupra celor mai fericite cupluri.
Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă ca persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani să aibă cel puțin șapte ore de somn pe zi, dar un număr tot mai mare de adulți sunt "traverse scurte".
Dacă odihna dvs. de frumusețe nu este atât de frumoasă în aceste zile, sunt cinci moduri în care aceasta ar putea avea un impact negativ asupra relației dvs. cu un alt semnificativ.
Te lupți murdar
Toate cuplurile au dezacord, dar cum nu sunteți de acord. Un studiu efectuat la Institutul de Cercetări de Medicină Comportamentală din Ohio State University a constatat că cuplurile care funcționează bine se ocupă de conflicte constructive, cu umor și bunătate. Cuplurile care au lipsit de somn, pe de altă parte, tind să afișeze mai multe emoții negative și să rezolve conflictul cu ostilitate.
Ești mai puțin atractivă
Cheltuirea timpului adecvat în escală este esențială dacă doriți să vă mențineți frumusețea. Oamenii nu numai că doresc parteneri interesați, avem, de asemenea, o mână de prejudecăți psihologice care ne fac să credem că oamenii atractivi sunt oameni mai buni în general. Stereotipul de atractivitate fizică este o tendință de a presupune că indivizii care sunt atractivi din punct de vedere estetic posedă și alte trăsături de personalitate dezirabilă din punct de vedere social, cum ar fi încrederea și inteligența. Un studiu suedez a confirmat faptul că oamenii care suferă de somn sunt percepuți ca fiind mai puțin sănătoși și mai puțin atrăgători - și, prin urmare, mai puțin de dorit - decât omologii lor bine dormiți.
Unitatea ta sexuală este împușcată
Deprivarea somnului este legată de energia epuizată, tensiunea crescută, libidoul scăzut și scăderea interesului față de sex. Dacă aveți apnee în somn, în plus față de orele insuficiente de somn, este posibil să aveți și niveluri scăzute de testosteron. Într - un studiu publicat în Jurnalul de endocrinologie clinică și metabolism în 2002, aproape jumătate dintre participanții de sex masculin care au suferit de apnee de somn sever au secretat și nivele anormal de scăzute de testosteron în timpul nopții.
Bonele tale amuzante este ruptă
Un bun simț al umorului este considerat în mod constant ca fiind una dintre cele mai atractive atribute pe care un bărbat le poate avea, dar fluctuează cu capacitatea de a obține un somn bun. Umorul necesită cogniție la nivel înalt, care este afectată de o lipsă de calitate a somnului. Un studiu din 2006 a descoperit o legătură între o incapacitate de apreciere a umorului verbal și a pierderii de somn - una nu a putut fi stabilită cu cofeină sau cu alte stimulente.
Nu vă exprimați recunoștința
Ambii parteneri trebuie să se simtă apreciați pentru o relație care să rămână puternică. Din păcate, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din California de la Berkeley, privarea de somn vă poate lăsa "prea obosită pentru a vă mulțumi", făcând cealaltă jumătate să vă simțiți de la sine. "Somnul sănătos ne poate face mai egoist pe măsură ce ne prioritizăm nevoile proprii față de partenerul nostru", spune Amie Gordon, psiholog UC Berkeley și cercetător principal al studiului. "Asigurați-vă că ați spus" mulțumiri "atunci când partenerul tău face ceva frumos."
LEGATE DE: Smart Sleep Apps pentru a vă ajuta să înscrieți o odihnă mai bună a nopții