Bile. Nuci. Cojones. Nads. Băieți. Coaie. Drăguț biți. Rocks. Pietre. Bijuterii de familie.
Sunați-le ce vreți, există puține relații mai sacre decât cea dintre un om și setul lui. Ați merge la orice lungime pentru a vă păstra bunele în formă top-tip și, de-a lungul anilor, ați auzit o grămadă de zvonuri despre cum să o faceți.
S-ar putea să fi auzit, de asemenea, că în ultimele patru decenii numărul bărbaților în spermatozoizi a scăzut. Din ce în ce mai mulți bărbați îndeplinesc criteriile pentru fertilitate slabă, iar dificultatea de a concepe este doar un singur efect secundar posibil. Scăderea numărului de spermatozoizi a fost, de asemenea, legată de boală și chiar de deces prematur.
Din fericire, există modalități de a vă proteja păstorii de atacul vieții moderne asupra bărbatului. Astăzi separăm faptul de ficțiune de frică și dezvăluim adevărul gol despre infertilitate. Aceste 10 obiceiuri neobișnuite de zi cu zi pot să vă scape secretul spermatozoizilor - știința spune așa.
Purtarea lenjeriei greșite
David Beckham ar putea arăta grozav în pantofii de designer care se hrăneau cu junk, dar purtarea obișnuită a aluaturilor ar putea duce la scăderea numărului de spermatozoizi. Teoria merge în felul următor: scurturile constrictive țineți scrotul în apropierea corpului, reducând circulația aerului și cauzând încălzirea testiculelor dincolo de temperatura obișnuită. Acest lucru creează un mediu ostil pentru producția de spermă.
Un studiu realizat de Institutul Național pentru Sănătatea Copilului și Dezvoltarea Umană a urmărit alegerea lenjeriei de corp și calitatea spermei a 500 de bărbați timp de până la un an și a constatat că cei care purtau boxeri în timpul zilei și dormeau goi au avut cu 25% mai puține daune ADN-ului sperma, comparativ cu cei care purtau plicuri zi si noapte.
Bomboanele scurte și blugi slabi pot avea același efect, spun unii experți, în timp ce alții spun că diferența dintre boxeri și pantaloni este nesemnificativă statistic când vine vorba de numărul de spermatozoizi. Dacă ești tipul "mai sigur decât îți pare rău", ar putea fi momentul să te pregătești pentru un kilt.
Sari peste Gym
Punctul sloppy, înotătorii lenți. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Andrologie a constatat că bărbații cu un IMC de 30 sau mai mare aveau volume mai scăzute de spermă, un număr mai mic de spermatozoizi, o concentrație mai scăzută a spermatozoizilor, o motilitate mai scăzută a spermei și o defecțiune mai mare a spermei decât bărbații la o greutate mai sănătoasă.
Obezitatea poate perturba nivelurile hormonale, spun expertii, provocand probleme de fertilitate prin aruncarea raportului de corp al testosteronului si estrogenului din pacate. Greutatea suplimentară poate, de asemenea, să scadă calitatea spermei prin supraîncălzirea testiculelor datorită depunerilor de grăsime din zona înconjurătoare.
Dar nu este vorba de a deveni un șobolan de sală de gimnastică sau de a încerca să-l facă pe Christian Bale Maşinist dietă. Exercițiul excesiv poate provoca o scădere a nivelului de testosteron, iar bărbații care suferă de o greutate subponderală pot, de asemenea, să se lupte cu un număr anormal de scăzut de spermatozoizi și funcția de spermatozoizi săraci.
Senzație de fierbinte, fierbinte, fierbinte
Iubește o cada fierbinte înmuia și un abur într-o saună? S-ar putea să doriți să renunțați la ambele dacă sunteți în modul baby. Orice lucru care ridică temperatura cireșelor dvs. twin poate avea un impact temporar asupra producției de spermă (poate că ați observat o temă aici), iar efectele negative pot dura luni.
Există un motiv pentru care agenții tăi atârnă în afara corpului. Pentru obținerea optimă a spermei, testiculul trebuie să fie cu două grade mai mic decât temperatura corpului. Datorită poziției lor îndelungate de suspendare, ele se mențin răcoroase, indiferent de fluctuațiile climatului central al corpului.
Din fericire, efectele secundare ale supraîncălzirii nu sunt permanente și, odată ce testul de sarcină vine pozitiv, sunteți dispuși să vă întoarceți la clasa yoga fierbinte.
Vizionând prea multă televiziune
Netflix si relaxare? Nu dacă încercați să vă concepeți. Sari peste Breaking Bad binge dacă sperați pentru un mic Walt sau Skyler de-al tău.
Cercetările recente din Danemarca sugerează că vizionarea prea multor televiziuni vă poate pune în pericol infertilitatea. In cadrul studiului, participantii care au inregistrat 5 sau mai multe ore de ecran pe zi au avut o concentratie de sperma mai scazuta cu 29% si un numar de 34% mai mic de spermatozoizi decat barbatii care nu au urmarit nici un televizor.
Cercetătorii au oferit o varietate de teorii de ce se întâmplă acest lucru, de la fiziologia voluminoasă a unui cartof de canapea serială până la o lipsă a enzimelor antioxidante cauzate de inactivitate, pentru a - ați ghicit - o creștere a temperaturii scrotului din toată această liniște și ședință.
Succumbing la stres
A fi sub presiune este rece numai când David Bowie cântă despre el. Restul timpului, stresul poate avea o influență asupra potențialului de reproducere în mai multe moduri. În primul rând, stresul declanșează eliberarea hormonilor dvs. de luptă sau de zbor cum ar fi adrenalina și cortizolul, care pot inhiba producția de testosteron și, la rândul său, pot reduce cantitatea și calitatea spermei.
Stresul poate, de asemenea, să interfereze cu libidoul și să diminueze dorința de a face sex în primul rând și poate declanșa alte comportamente asociate cu infertilitatea, cum ar fi consumul de alimente nesolicitate, administrarea mai multor medicamente, îmbătrânirea mai frecventă și exercitarea mai puțin frecventă.
Program de somn disrupt
Doriți să vă măriți sănătatea spermatozoizilor făcând absolut nimic? Aveți noroc: experții spun că între șapte și șapte și jumătate de somn în fiecare noapte este catalizatorul perfect pentru înotătorii sănătoși.
Cădeți la capătul extrem al spectrului și micuții voștri vor avea de suferit. Deprivarea somnului, definită ca șase ore și jumătate sau mai puțin pe noapte, poate face ca sperma să fie cu 30% mai puțin sănătoasă. Treceți peste nouă ore de somn pe zi și evaluarea sănătății spermatozoizilor scade chiar mai mult, printr-o tulburare de 41%.
Obiectivul pentru punctul de dulce shuteye și dacă vă luptați pentru a obține o odihnă de frumusețe frumoasă noapte, verificați sfaturile noastre de somn preferate aici și aici.