Gravitatea Cele 10 cele mai bune mese de inversiune

Fie că sunteți în căutarea unei mese de inversiune pentru terapie, pentru a vă intensifica antrenamentul, sau doar pentru a vă ușura spatele obosit, mesele de inversare sunt capabile de toate aceste solicitări. O masă de inversare permite utilizatorului să stea cu susul în jos sau la un unghi de la picioare, glezne sau picioare pentru a alunga spatele și coloana vertebrală, pentru a elibera presiunea pe spate și pe discuri prin deschiderea spațiilor. Oamenii folosesc adesea mese de inversiune cu cizme de gravitație pentru a spori rezistența atunci când fac situații inversate, abdomene și squaturi inversate, deoarece acestea iau presiunea din spate și intensifică antrenamentul. În mod ideal, ați putea folosi masa de inversiune pentru a vă relaxa prin întinderea mai intensă sau întinderea pentru a mări încălzirea înainte de a vă exercita.

Tabel cu terapie cu inversiune Pure Fitness Gravity

Dacă aveți nevoie de un tabel de inversiune cu costuri reduse pentru terapie, pentru a vă ameliora durerile de spate sau pentru a vă exerciți într-un model compact, mai ușor, atunci masa de tratament Pure Fitness Inversion Therapy este o alegere bună pentru dvs.. Este prețul potrivit și face treaba. Spătarul oferă stabilitate și confort cu spumă groasă pe spătarul conturului, este robust și compact și este perfect pentru a vă permite să vă decomprimați coloana vertebrală.

Cu trei setări de inversiune și setări de înălțime reglabile, această unitate mai mică, mai puțin cunoscută, oferă. Scopul său principal în design este de relief pentru spate și este excelent pentru ameliorarea durerii și tensiunii din spate, compactă și pliabilă, pentru a permite spații mai mici și pentru a vă permite să vă acomodeze bugetul.

Invertio Premium Folding Inversion

Construcție excelentă cu oțel tubular greu pentru securitate și stabilitate, această tabelă de inversare este construit pentru a dura o lungă perioadă de timp.  Este pliabil pentru comoditate și depozitare ușoară, și are picioare anti-alunecare pentru a opri alunecarea în jurul și nu va marca etajele.

Dispune de setări ușoare de înălțime (de la 4'10 "la 6'6") și această mașină are o spătar mare și conturit pentru spătar și tetiere pentru spate excelent și suport lombar. Suportul gleznei din cauciuc cu spumă din cauciuc are 8 setări diferite, deci este perfect pentru mai mulți utilizatori și are ghidon lung, căptușit pentru confort și asistență.

Unghiul de inversare reglabil poate fi setat la nivelul dvs. de confort și puteți regla și viteza inversiunii. Poate găzdui până la 300 de lire sterline. Balamalele sunt acoperite din nailon pentru a evita ciupirea, zgârierea sau alte răni și se încadrează sub prețul obișnuit cerut de alte unități de acest calibru.

Health Mark Max

Health Mark Pro Max va stimula fluxul sanguin, vă va ajuta să vă îmbunătățiți postura și să decomprimați coloana vertebrală pentru a reduce durerile de spate. Această mașină inimă poate ocupa până la 600 de lire sterline, are o spate moale, bine căptușit, și cinci niveluri de ajustări de inversiune. Are nivele variabile pentru reglarea înălțimii și datorită designului mesei sale de masaj, acesta poate fi utilizat fie cu fața în jos, fie cu fața în sus pentru o mai mare versatilitate. Chiar și cu fața în jos, nivelurile pot fi ajustate cu ușurință. Este construit pentru confort, nu pentru viteză.

Innova Fitness ITX9600

Innova Fitness ITX9600 Heavy Duty dispune de un spate larg, spate mare, și este suficient de lungă pentru a se potrivi unor persoane mai mari. Spătarul este complet căptușit pentru confort și suport și are și o tetieră reglabilă, ajustată. Acesta poate stoca până la 300 de lire sterline, cu cinci poziții de pin inversiune, iar adevăratul sistem de echilibrare facilitează găsirea nivelului de care aveți nevoie. Oferă o inversare lină, robustă și graduală. Are suporturi glezne securizate, iar prețul este foarte bun în majoritatea bugetelor.

Merax Ultra

Această tabelă de inversare creează nu numai căldură, ci și un masaj - un masaj vibrat încălzit. Dacă sunteți în căutarea confortului și a confortului terapeutic profund la aceasta, acest tabel va livra. Cu un spătar bine căptușit, această masă va ușura stresul, durerea, tensiunea și va oferi un confort extrem. Și este ușor de utilizat. Bratul lor unic de pivot vă permite să aveți control în timp ce vă relaxați și vindecați. Chiar și toate aceste caracteristici mențin acest tabel în buget.

Echipamentul de sănătate avansat

Cu o altă spătar încălzit și complet cu masaj, acesta este detașabil.  Acest tabel este foarte confortabil, ușor de reglat și ușor de îndoit pentru depozitare. Acesta este conceput pentru confort și reducerea durerii. Testat riguros pentru siguranță, această tabelă de inversare poate suporta până la 300 de kilograme și are un spătar puternic căptușit pentru a vă ușura durerea și stresul. De asemenea, este la prețuri rezonabile să se încadreze în cele mai multe bugete.

IRONMAN Gravity 4000 Tabelul de inversiune cu cea mai mare capacitate în greutate

Această mașină grea și sigură este durabilă construit pentru a dura și a realiza. Are un cadru solid din oțel, cu o acoperire cu pulbere pentru a rezista la zgârieturi. Dispune de un sistem propriu de ajustare ușoară a gleznei, iar spatele este o spumă suplimentară căptușită pentru un confort maxim. Acoperirea de pe masă este rezistentă la apă și cusăturile duble pentru reîncărcare o fac durabilă și durează mult timp.

Există o pernă lombară detașabilă pentru confortul și nevoile dvs. - pentru a vă ajuta cu dureri de spate, pentru a vă ajusta postura sau pentru a adăuga confort pentru sesiuni mai lungi pe masă. Rama este foarte largă, iar picioarele inferioare au picioare din cauciuc pentru a fixa masa în poziție. Este pliabil pentru ao păstra în condiții de siguranță în timpul depozitării atunci când nu este utilizată.

Construcția singulară a acestei mese va asigura o viață lungă și multă utilizare timp de mulți ani. Dacă masa este pentru scopuri terapeutice, are un sistem anti-blocare cu un nivel lung, ușor de atins, astfel încât să nu trebuie să vă mișcați prea mult. Pârghia în sine este învelită în spumă pentru a evita alunecarea și pentru a vă mări aderența atunci când vă deplasați de la inversat la șezut pentru a regla sau elibera încuietoarea gleznei.

Suporturile gleznei sunt, de asemenea, bine căptușite pentru confort, ceea ce este important atunci când sunteți inversat, deoarece toată greutatea dvs. este păstrată de glezne. Acest lucru ușurează o mulțime de presiune, reduce șocul sau alte răni și mărește confortul și timpul în care poți rămâne inversat, fără a suferi.

Acest tabel are 180 grade de rotație și trei unghiuri reglabile. Aceste niveluri diferite permit o tranziție mai ușoară pentru începători sau pentru cei care suferă de probleme la spate, care doresc ca progresul lor să fie mai lent sau mai intens într-o zi și mai ușor în următorul. Există o curea de siguranță care păstrează unghiul maxim de inversiune în poziție și vă permite să fiți în stare confortabilă și sigură în timp ce vă aflați la cel mai înclinat unghi.

De asemenea, puteți ajusta înălțimea pentru masă până la 6'6 "și acest model special rezista pana la 350 de lire sterline, așa că este potrivit pentru aproape oricine. Acesta este un echipament robust, foarte eficient.

Teeter EP-560 Tabel de inversare

Numele Teeter se întoarce timp de 30 de ani a confortului, a siguranței, a calității și a reasigurării în produse, iar aceasta nu face excepție. Acest tabel servește tuturor scopurilor de care aveți nevoie și, în cadrul liniei Teeter, acest tabel este prețul mai mic decât unele modele, dar oferă încă bunurile.

Echilibrarea de precizie pentru acest tabel nu are nicio bară. Există unghiuri reglabile pur și simplu prin punerea în înălțime, și există ghidon pe partea pentru a vă permite să ajustați unghiul ușor la gusturile și nevoile preferate. Puteți controla complet unghiul dorit. Există încuietori, încuietori și încuietori pentru picior care se mișcă, ceea ce este minunat pentru a vă repoziționa picioarele.

Patul este realizat din propriul ComforTrak și este flexibil și se mișcă cu dvs. Această unitate este dotată cu o pernă detașabilă și un spătar flexibil, combinat pentru confortul perfect necesar pentru terapie sau exerciții fizice. Și are o punte lombară pentru a face decompresia mai bună, noduri acupressure detașabile și un cadru unic în formă de A. Această mașină are, de asemenea, o autorizație FDA pentru utilizarea medicală de clasă 1, astfel încât să știți că obțineți calitatea.

Bara de ghidare vă permite să ajustați inversiunea cea mai de dorită pentru dvs. și pentru nevoile dvs. spate și este pliabilă pentru a vă ascunde atunci când nu este utilizată sau pentru a vă deplasa din cameră în cameră. Este un pic mai scump decât unele modele, dar construit pentru a dura și a face.

Masă de inversiune exerpată cu spătar de spumă Comfort

Aceasta este o altă mașină bine făcută. Construit din oțel foarte robust, A-Frame este solid și ajută la securitate și echilibru. Partea din spate este conturată pentru a se potrivi aproape în spate, iar patul foarte căptușit este acoperit cu un vinil puternic din spumă pentru a vă ajuta să vă mențineți în siguranță pentru a vă asigura siguranța și liniștea și pentru a vă menține ușor curățenia. Plăcuirea este perfectă pentru confort și suport suplimentar.

Rama de oțel este suficient de robust pentru a suporta o greutate de până la 300 de lire sterline.  Manerele sale lungi sunt de asemenea acoperite cu spumă de vinil pentru o aderență constantă, confort și ușurință atunci când trebuie să vă mișcați poziția inversă. De asemenea, puteți ajusta înălțimea aici între 4'10 "și 6 '6". Este o unitate excelentă pentru o varietate de utilizatori din aceeași gospodărie.

Această mașină este un concurent robust și în majoritatea bugetelor. Este reglabil, bine făcut și sigur.

Gracelove Heavy Duty Deluxe Masa de terapie prin inversiune

Numai numele lui sună minunat. Orice lucru făcut cu dragoste trebuie să fie bun și acest tabel este cu siguranță. Acest tabel este realizat cu un cadru din oțel greu pentru siguranță și durabilitate. Spătarul este fabricat din nailon căptușit pentru confort și curățare ușoară, iar suporturile gleznei sunt de asemenea căptușite pentru a reduce presiunea, frecare și rănire.

Designul general face ca acest tabel să fie foarte confortabil, iar prețul vă va face confortabil. Inversiunea are trei nivele și este foarte ușor de ajustat pentru a se potrivi nevoilor dvs. Are o gamă largă de înălțime (4'10 "până la 6'6") și poate găzdui până la 300 de lire sterline, ceea ce înseamnă durabilitate, având în vedere că această unitate este mai compactă decât unele.

Suporturile non-alunecare se află la bază pentru siguranță și este ușor să se îndoaie pentru depozitare sau dacă aveți nevoie să le mutați. Pernă lombară detașabilă și curea de siguranță sigură face această mașină de dorit și bine în cadrul multor bugete.

Argumente pro şi contra

Acum, când ne-am uitat la mese, să analizăm unele dintre avantajele și dezavantajele folosirii acestor tabele. Mai întâi de toate, nimeni nu poate să vă spună mai bine decât voi înșivă ce vă face să vă simțiți mai bine și aceasta ar trebui să fie întotdeauna prima dvs. atenție atunci când vă uitați la achiziționarea oricărui tip de terapie sau echipament de exercițiu.

Scopul mesei de inversare este de a ușura compresia stresului și gravitației pe spate și coloană vertebrală prin deschiderea spațiilor dintre discuri.

Cu toate acestea, este important să țineți cont de anumiți factori de risc atunci când utilizați o masă de inversiune și suspendați cu susul în jos pentru perioade lungi de timp. Ca întotdeauna, consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tip de exercițiu sau regim de terapie.

Pe măsură ce închideți cu fața în jos pe o masă de inversiune, ritmul cardiac va încetini și tensiunea arterială va crește. Aceasta provoacă o presiune mare asupra circulației dvs. și, dacă aveți tensiune arterială crescută, trebuie să vă gândiți la ce va face.

Dacă utilizați o masă de inversiune pentru a ușura rănile minore ale spatelui, este posibil să le faceți mai rău. Poate provoca leziuni articulare și oase, fracturile vechi pot fi agravate, poziția cu capul în jos poate provoca, de asemenea, presiune asupra ochilor și nu ar trebui să fie utilizată dacă sunteți gravidă, utilizați medicamente care diluează sângele sau sunteți foarte supraponderală. Trebuie să aveți precauție dacă suferiți de boli de inimă sau de alte probleme cardiace.

Există foarte puține date care să susțină beneficiile pe termen lung ale utilizării unei mese de inversiune pentru terapia înapoi, dar va oferi o ușurare în momentul utilizării și, probabil, perioade lungi de timp ulterioare. Din nou, numai tu poți spune ce funcționează și ce nu. De asemenea, poate să vină cu un preț greu, așa că va trebui să decideți dacă merită, în special dacă aveți un buget.

Beneficiile folosirii tabelelor de inversare merită toate în cazul în care ușurează durerea și disconfortul. Dacă utilizați unul dintre aceste dispozitive a ajutat la suferința dvs. și a făcut posibilă evitarea intervențiilor chirurgicale, atunci ați obținut deja valoarea banilor.

Un alt beneficiu este o circulație mai bună și prin mutarea sângelui din fundul corpului acesta îi permite să se miște și să se reîmprospăteze de la punerea în comun, în special dacă aveți o slujbă în care nu sunteți activ.

Gândiți-vă la beneficiile yoga - acestea pot fi aplicate aici. Fiind inversat vă întinde spatele și picioarele și vă îmbunătățește postura. Așezați-vă, răsuciți-vă, îndoiți-vă de un birou sau de aragaz sau de a vă puneți în spații mici - totul se adaugă și o bună întindere sănătoasă poate permite tuturor acelor mușchi să respire și să se extindă.

Permite articulațiilor, genunchilor, gleznelor și șoldurilor inferioare pentru a obține o întindere bună și, de asemenea, le permite o ușurare pe care nu o au în mod normal, chiar și atunci când vă culcați. Prin agățarea cu susul în jos, există o grabă de fluid la toate articulațiile pentru a le menține lubrifiante și sănătos.

Ameliorarea durerii, în special durerea cronică, poate fi foarte dificil de rezolvat pe o bază zilnică. Este norul tot ceea ce faci și afectează viața ta la domiciliu, parteneriatele tale, munca ta și viața ta socială. Fiind în durere tot timpul este ca și cum ați trăi într-un nor întunecos și dacă inversarea vă poate ajuta cu asta, atunci este ceva să se uite în.

Doar o mică listă a ameliorării durerii pe care o puteți beneficia este:

• Dureri de cap reduse
• Mai puțină durere a nervului sciatic
• Mai puțin dureri de spate
• Îndepărtați-vă chirurgia din spate
• Ameliorat discurile hernite
• Durere scolioasă mai mică

Există beneficii pentru sistemul respirator. Îmbunătățește funcția pulmonară prin deschiderea și mutarea sângelui, permițându-vă să respirați mai ușor pentru a mări puterea diafragmei. De asemenea, permite oxigenului să ajungă în partea inferioară a plămânilor în timp ce sunteți inversat, pentru a vă ajuta să respirați mai ușor după aceea.

Acesta vă poate ajuta cu sistemul dvs. digestiv, reînnoi organele și stimulează sistemul imunitar. Deoarece toate lucrurile din corpul tău încep să se miște în cealaltă direcție, totul beneficiază în felul său.

Folosindu-l pentru a-și exercita, făcând situații inversate sau abdomene, va strânge muschii abdomenului și stomacului, precum și muschii din spate. Aceasta va fi eficientă și în întărirea musculaturii spate, precum și a picioarelor, brațelor, gâtului, trunchiului și întregului miez.

Există, de asemenea, beneficii pentru sănătatea mintală, prin eliberarea hormonilor care ne fac să ne simțim bine. Acestea sunt eliberate în timpul oricărui tip de exercițiu, iar inversarea nu este o excepție. În plus, atunci când sângele ajunge la cap, hrănește creierul și ajută la ameliorarea stresului, ajutându-vă să vă gândiți mai clar. Având sângele alergat la cap poate chiar vă poate ajuta cu creativitate. Poate că chiar și senzația relaxantă pe care o obțineți de la ameliorarea durerii și senzația de calm vă permite să vă deschideți ideile noi.

Ameliorarea durerii și relaxarea pe care o experimentați vă va permite să dormiți mai bine; prin urmare, vă va crește starea de spirit pe tot parcursul zilei și vă va face mai productivi la locul de muncă. Relaxarea și ameliorarea durerii merg foarte mult în îmbunătățirea tuturor aspectelor sănătății dvs. mentale și fizice.

Există câteva lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra o masă de inversiune. Asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu medicul. Acest lucru este important din cauza însăși a procedurii - doriți să vă asigurați că este potrivit pentru dvs..

Costul trebuie luat în considerare, deoarece mașina cea mai scumpă nu este întotdeauna cea mai bună. De asemenea, cel mai mic preț nu înseamnă că nu este mai mult decât capabil să vă satisfacă nevoile. Dacă suferiți de probleme de spate, uitați-vă la o masă ușor de manevrat, ușor de reglat și nu necesită prea mult pentru a vă împiedica să o utilizați.

Încercați unul. Cluburile de sănătate, centrele de terapie și centrele medicale le vor avea, sau sala de gimnastică va avea unele disponibile. Consultați medicul sau chiropractorul pentru a vedea dacă au unul sau pot recomanda un loc pentru a încerca unul. Asigurați-vă că vă simțiți confortabil utilizând-o sau că vă puteți simți grea dacă sunteți cu susul în jos sau poate părea foarte ciudat și inconfortabil. Este important să vă simțiți în siguranță și în siguranță în timpul utilizării.

Spațiul de care aveți nevoie pentru a pune masa trebuie să fie suficient de spațios pentru ca masa să se inverseze fără a afecta lucrurile și spațiul suficient pentru ca dvs. să vă simțiți confortabil.

Nu vă temeți să puneți întrebări - întrebați-vă la sală de gimnastică, la spa, la magazin și întrebați-vă prietenii și colegii sau medicul sau medicul specialist care sunt avantajele și dezavantajele folosirii unei mese de inversare. Este foarte important să aflați dacă acest tip de terapie merită să riscați alte aspecte ale sănătății.

Există mai multe tipuri de tabele de inversiune pe piață, deci faceți un pic de cercetare, încercați mai multe pentru a vedea dacă este ceva ce credeți că vă veți bucura și faceți o decizie bazată pe toți acești factori. Majoritatea meselor sunt bine construite, sigure și la prețuri rezonabile, așa că te uiți în jur, întreabă și găsește masa potrivită pentru tine.