Te intalnesti. Sar scântei. Jager este coborât. Numerele sunt schimbate. Voi datei ocazional. E dramă. Acum ești exclusiv. Luați poze tânăr drăguț, mergeți pe drumeții pitorești și bucurați-vă corpurile impecabile din lume.
Începeți câțiva ani, iar gelozia pe care ați simțit-o pentru exesele celorlalți, pentru colegii de muncă flăcătoși și pentru baristii prea prietenoși a fost înlocuită cu mulțumire. Încredere. Confort. Înainte să-l cunoașteți Netflix și ~ Chill ~este doar Netflix, sucurile verzi au fost schimbate pentru cafea cu gheata si bilele de proteine au luat un bancheta pentru banane.
Dintr-o dată doriți să cheltuiască Mai Mult timp cu PT lor fierbinte. Dar știi că e un câmp de mină. O mișcare falsă și ei nu vă pot ierta niciodată. Mai rău, un comentariu rău în timp și relația ta ar putea fi terminată. Perioadă. Deci, cum îți sugerai prietenei tale, prietenului tău, soțului tău, altora semnificativi etc. să te întorci la banda de alergare? Ai citit acest ghid.
# 1 Alegeți-vă timpul
Deci, v-ați decis să-i spuneți S.O să piardă în greutate și doriți să aveți un rezultat pozitiv. Pentru a vă maximiza șansele, asigurați-vă că alegeți un timp și un loc potrivit. Mijlocul unei zile aglomerate nu este unul dintre ei. Ar trebui să știți partenerul dvs. suficient de bine pentru a alege un moment în care sunt receptivi. Alegeți un moment liniștit, cum ar fi o dimineață de duminică, de exemplu, când sunteți împreună și nu există constrângeri temporale speciale. Aduceți-o ușor și nu spuneți lucrurile critic (gândiți-vă: "Am mâncat destul de rău în ultima vreme, hei" spre deosebire de "cred că tu devii grăsime"). Dacă partenerul dvs. se simte în ambuscadă, acesta nu va fi deschis la comentariile dvs..
# 2 Fii un model de rol
Inainte de și după ce ți-ai sugerat partenerului să facă unele schimbări de stil de viață sănătos, ar fi mai bine să fii sigur că te uiți cât de aproape de un dumnezeu grecesc, cum poți. Nimeni nu vrea să fie Athena ta când arăți ca Jabba Hut. De asemenea, oamenii care trăiesc împreună tind să aibă obiceiuri similare. Așa că faceți salata, setați alarma pentru acea cursă de 6 ore și încercați să trageți bae cu voi și vedeți cum răspund înainte de a începe orice conversație în mod special despre greutate. Repeta după mine: subtilitatea este cheia.
# 3 Reflectați asupra relației dvs.
Asigurați-vă că nu sunteți motivul pentru care partenerul dvs. pune pe greutate. Ați auzit vreodată despre consumul emoțional? Asigurați-vă că relația dvs. se află într-un loc bun înainte de a vă deplasa după detaliile superficiale și asigurați-vă că veniți dintr-un loc de iubire - pentru că doriți tot ce este mai bun pentru sănătatea lor - nu pentru că speriți în secret campania unui cuplu. Dacă relația dvs. este solidă, luați în considerare tot ce se întâmplă în viața partenerului dvs .: de obicei există un motiv de bază pentru schimbarea cea mai semnificativă a comportamentului oamenilor.
# 4 Nu stați în evidență
Asteapta-ti pumnalele daca spui "Se pare ca ai pus cateva kilograme" sau "Vrei sa mananci cu adevarat asta?" Potrivit lui Edward Abramson, profesor de psihologie la California State University, "Majoritatea oamenilor sunt foarte constienti de faptul ca "ați câștigat greutate, iar criticile (acțiunile) lor vor face probabil să le sporească comportamentul nesănătoasă, să-i sfideze pe soțul sau prietenul lor" de control "(MH).
# 5 Gândiți-vă imaginea mare
Aceasta este viața partenerului dvs. despre care vorbim aici. Greutatea fluctuantă afectează sănătatea fizică și mentală a unei persoane. Deci, dacă partenerul dvs. este atât fericit și sănătos la greutatea actuală, nu spuneți nimic.
# 6 Fiți susținători
"Dacă vine la tine pentru sfaturi sau se plânge de greutatea ei, este întotdeauna cea mai bună să-și valideze sentimentele și să o ofere să o susțină", a declarat Andra Brosh, Ph.D. a declarat Muscle Fitness. Acest lucru ar putea implica aderarea la o sală de gimnastică împreună sau găsirea unui hobby activ în cazul în care acestea găsesc sala de sport plictisitoare. Dans, tenis, scufundări sincronizate - dacă ceva este distractiv, partenerul dvs. este mult mai probabil să rămână la el. Bonus dacă există un aspect comunitar (cum ar fi yoga sau crossfit).
"Consilierea nesolicitată sau încercarea de ao" repara "va crea doar probleme și rănește sentimentele ... Și la sfârșitul zilei, concentrați-vă asupra sănătății. Lucrați mai bine la mâncare, încercați lucruri noi, păstrați-o jucăușă și bucuroși - împreună. (Muscle Fitness)“
# 7 Luați plonjorul
Asigurați-vă că asigurarea dvs. de viață este sortată, ascundeți toate bucătăria, injectați un pic de anestezic local în obraji și faceți-o.
