Ai ales inelul. Ea a spus da. Te-ai plimbat pe culoar, ai mâncat tort și ai reușit să nu te faci nebun pe dans. Acum ți-ai trimis ultimele note de mulțumire și luna de miere sa terminat.
Ca, într-adevăr peste.
Cu praful stabilit pe marginea voastră maritală epică, sunteți confruntat cu realitatea reală de a fi căsătoriți. Și pentru mulți dintre noii soți, partea dificilă abia începe.
Un studiu realizat în 2012 a constatat că "persoanele căsătorite de mai puțin de un an au un nivel mai scăzut de bunăstare decât oamenii în orice alt an de căsătorie". Experții în relație sunt de acord - multe cupluri experimentează o mahmureală de nuntă și se luptă să se adapteze vieții în urma.
Unii o numesc "anul cimentului umed". Primele 365 de zile sunt o perioadă precară și delicată, în care un cuplu nou căsătorit pune bazele împreună pentru tot restul vieții. Dați-vă în mormăi de obiceiuri proaste și priorități slab selectate, iar odată ce cimentul se întărește, va fi nevoie de lucrări de construcție extinse pentru a-l seta corect.
Deci, cum o supraviețuiește un nou tip de căsătorie primul său an de căsătorie cu sănătatea sa intactă? Citiți mai departe pentru sfatul specialiștilor.
Așteptați așteptările sănătoase
David Beckham și Victoria Beckham, căsătoriți din 1999
Chiar dacă n-ați crescut să vă închinați prințeselor Disney, ideea de poveste de poveste este atât de înrădăcinată în societate încât mulți dintre soții noștri - băieți, chiar și voi - vă așteaptă. Problema este, majoritatea acestor povești Sfârșit cu nunta, așa că nu vedem niciodată Frumosul Prinț să ne enerveze la Snow White pentru că ne-a petrecut prea mult timp cu piticii sau cu Belle-ul cu festul pe care să-l aducem cu toții.
Din fericire, după ce lucrează doar la Hollywood. Pentru restul dintre noi, o căsnicie fericită începe cu comunicarea și o mulțime de ea. Vino la căsnicia ta, știind că nu va fi la fel de simplă ca călătoria în apusul soarelui. Vorbiți sincer despre obiectivele, așteptările, temerile și viziunile viitoare. Dacă nu v-ați căsătorit cu o bordă Ouija, partenerul dvs. nu este psihic (și nici tu nu sunteți). Linile deschise de comunicare sunt singura modalitate de a crea o relație care să funcționeze pentru ambele părți.
Nu dezactivați discuțiile dure
Denzel Washington & Pauletta Washington, căsătorit din 1983
Din datorii, planuri de procreare, ale căror familii o să vedeți pentru sărbători, la acel lucru cu adevărat jenant care sa întâmplat o dată în Bali, există anumite conversații pe care nu le-ați avea niciodată. Din păcate, având-le este nu numai esențială, este bine făcută cât mai repede posibil. În mod ideal ați abordat o mulțime de conversații mari & # x2012; chiar înainte de inel, dar dacă această ocazie a venit și a mers, pune-ți biciul mare de băieți și împingeți subiecții post-grabă. Cu cât vă aflați mai repede pe aceeași pagină cu privire la ceea ce contează cel mai mult, cu atât mai bine ați pregătit ambele părți atunci când vor apărea probleme.
Prioritizează Noutatea
Matthew Broderick & Sarah Jessica Parker, casatorita din 1997
Plictiseala: criminalul tăcut. Obținerea unui buzunar de rutină obositoare a zdrobit un cuplu o dată bucuros și, după ultimul nivel al unei nunți, viața de zi cu zi se poate simți mai degrabă plictisitoare. Faceți un efort conștient pentru a genera entuziasm în relația voastră. Cercetările arată că riscurile sau experiența uneia noi împreună - adică "noutate" - pot declanșa dopamina, un neurotransmițător asociat cu răsplată și plăcere în creier. Cu cât mai multă dopamină prezentă în creierul unui cuplu când sunt împreună, cu atât va fi mai puternică legătura dintre acestea.
Relațiile se dezvoltă pe noutate - pe noutate, pe fiori, pe capacitatea de a continua învățarea și de a crește împreună. Pentru a arăta plictiseala cine este șeful, încercați să călătoriți, să luați o clasă, să citiți aceleași cărți, să jucați un sport, să învățați o nouă limbă sau abilitate sau să începeți un proiect de îmbunătățire a locuinței împreună.
Nu ia nimic pentru a fi acordat
Tom Hanks și Rita Wilson, căsătoriți din 1988
"Recunoștința" este un cuvânt preferat al guruilor hippie wellness, dar pe lângă faptul că beau apă brută și se așteaptă ca miracolele să se vindece de la cristale, acei tipi sunt pe ceva. Acum sunteți legal legat de soțul / soția, până la moarte, și este normal (și minunat) să vă simțiți mai confortabil într-o relație cu cât ați mai fost împreună, dar confortul nu este o scuză pentru lene.
Autopilotul este inamicul. Continuați să faceți un efort cu partenerul dvs., indiferent de ce înseamnă pentru dvs. Aranjați o întâlnire de noapte (mai târziu, mai târziu), oferiți-vă să faceți o trebă de uz casnic pe care știți că o urăsc, iar pentru dragostea lui Clorox, nu lăsați ușa deschisă atunci când vă aflați pe toaletă. Luați în considerare această formă de a vă mulțumi pentru dorința lor inexplicabilă de a vă juga până când găsește proiecția.
Partea din față a monedei este la fel de importantă. Când partenerul tău face un efort cu tine, dezlănțui cuvântul G. Recunoașteți ce au făcut și spuneți-vă o mulțumire clară. Fiți în căutarea celor mai mici lucruri în special. Deși pot fi mici gesturi, ele sunt simbolurile cele mai importante ale dragostei și angajamentului tău în desfășurare.
Decideți ce înseamnă "egal" pentru dvs.
David Bowie & Iman, sa căsătorit în 1992 până la moartea sa în 2016
Acest lucru poate împușca matematicienii de acolo: egalitatea nu înseamnă întotdeauna 50-50. Orice relație sănătoasă trebuie să creeze un sentiment de echilibru, dar ceea ce înseamnă "echilibru" este diferit de cuplu la cuplu. Amintiți-vă: primul an de căsătorie este anul de ciment umed. Este esențial să se stabilească rutine și roluri care să funcționeze pentru ambii soți.
Să încercăm un exemplu. În unitățile de familie tradiționale "tradiționale", soții au fost câștigătorii de pâine, în timp ce soțiile au reușit casa și copiii. Această diviziune a muncii încă funcționează pentru unele cupluri. Pentru alții, rolurile sunt comutate. Și pentru mulți, rolurile nu arată așa. Ideea este că nu există o carte de lucru care să funcționeze pentru 100% dintre cupluri. Rolul și rutina relației dvs. poate fi orice doriți, atât timp cât ambii parteneri sunt mulțumiți de aranjament.
De asemenea, este imperativ să ne amintim că circumstanțele pot - și aproape sigur - se vor schimba în timp. Este posibil să existe o perioadă în care sunteți înnebunită de muncă, astfel încât partenerul dvs. să preia libertatea acasă. Șase luni mai târziu, veți șterge podelele și veți spăla delicatele de mână în timp ce vor aduce ore suplimentare. Echilibrul relației voastre va scădea și va curge, iar cel mai important este să fii conștient de momentul și modul în care se schimbă.
Nu păstrați scorul, nu tăiați praf
Kevin Bacon & Kyra Sedgwick, căsătoriți din 1988
Iată ce se întâmplă cu primele 12 luni grele: veți merge la f ***. De asemenea, ea o să fie în picioare. Puteți chiar să f *** simultan. În fiecare zi nu va fi perfectă, iar unele nu vor fi chiar bune. Nu observați că veți obține totul "drept" sau că vă învingeți atunci când foarte clar nu ați făcut-o. Nu țineți păcatele și nu păstrați scorul. Dați reciproc avantajul îndoielii și al libertății de a spune ocazional lucru greșit pe măsură ce vă dați seama de tot.
Indiferent dacă sunteți sau nu noi în căsătorie, nu sunteți de acord cu noi acest căsătorie. Va exista o curbă de învățare și amândoi aveți nevoie de spațiu pentru a vă înșela, pentru a învăța, a vă scuza și pentru a crește. Du-te ușor unul pe altul și pe tine însuți.
Asigurați-vă propriul mască de oxigen
Will Smith & Jada Pinkett Smith, casatorita din 1997
Fiecare pasager al avionului știe spielul. Ceva ceva "schimbare bruscă în presiunea cabinei" ceva "oxigen maschează" ceva ce "sacul nu se poate umfla". Și apoi cea mai importantă parte: "vă rugăm să vă asigurați o mască proprie înainte de ai ajuta pe ceilalți".
Nu numai că este esențialul protocol de urgență în timpul zborului, ci și motto-ul tău pentru viață. Cât despre căsătorie este să ai grijă de partenerul tău, este vorba și de îngrijirea ta. Este imposibil să fii un soț iubitor, susținător, fericit dacă neglijezi nevoile tale sau te pierzi în relație.
Uita de ce ai auzit despre colegii de suflete fiind două jumătăți dintr-un întreg miretic mistic. Căsătoria este două persoane care aleg să navigheze o viață împreună și uneori aceasta înseamnă să te distrezi de viață. Nu este nici o rușine dacă ai nevoie de o noapte liniștită sau o călătorie cu băieții. Când v-ați reîncărcat și ați reconectat cu dvs. în afara relației dvs., vă veți simți reenergizați în relația dvs..
Nu subestimați data de noapte
William H. Macy și Felicity Huffman, căsătoriți din 1997
Uite, ai încredere în noi pe asta. O parte dintre voi refuzați de fiecare dată când auziți cuvintele "noapte de întâlnire", dar făcându-le un punct fix în rutina ta este cheia pentru a menține fericirea maritală fericită.
Supraviețuind primul an de căsătorie - și în fiecare an după aceea - nu ia vrăjitoria. E nevoie de efort, da, dar se distrează de asemenea. În mod ideal, multe dintre ele. Continuând până în prezent este exact ceea ce menține magia în viață și scânteile care zboară. Faceți-o o prioritate pentru a vă face reciproc să se simtă specială în mod regulat și bucurați-vă de amintirea în curs de desfășurare a motivului pentru care ați căzut una pentru alta în primul rând.