Știți cum sambătătorul tău de whisky-sabotaj vă trezește ca să vă potriviți? Ei bine, aceeași incapacitate de întârziere a satisfacției este pe cale să devină și mai strictă, datorită unei caracteristici ascunse a iphone-ului, care arată cât de dependent sunteți în Instagram.
Dacă luați un squiz la setările bateriei mobilului dvs., acum ar trebui să puteți vedea exact cât timp petreceți pentru a distrage aplicațiile cum ar fi Facebook și Instagram. Am intrat cu un aer de detașare rece, așteptând să văd un solid de trei sau patru ore.
Puțin știam că curiozitatea noastră era pe punctul de a arunca în aer fețele noastre: se dovedește că ne scuturăm 11,2 ore din viața noastră o săptămână numai pe Instagram.
Distratificat, l-am lovit pe Geoff Quattromani, comentator tehnic și editor de stil de viață al EFTM, pentru a întreba dacă ar trebui să verificăm reabilitarea. Din fericire pentru noi: are aceeași problemă!
"De curând am început să-mi urmăresc activitățile pe telefonul meu pentru a vedea unde a fost și atenția mea ... 3 ore pe zi la Instagram nu este mai puțin frecvente."
Când a fost întrebat dacă își dă seama că își petrece mai mult timp pe telefon, Geoff a spus: "Absolut telefoanele noastre conțin aplicațiile care ne conduc viețile, indiferent dacă comunică cu oamenii sau că rezervăm o călătorie, trăim viața prin ecranul respectiv. “
"Au dispărut zilele în care le folosim pentru un apel telefonic și pentru a juca șarpe".
Dar nu este neapărat un lucru rău, argumentează el. "Cred că din punct de vedere al productivității", spune el, "Verificarea telefoanelor noastre, derularea feedurilor noastre Insta etc. poate fi o modalitate excelentă de a se potrivi și apoi să ne întoarcem la ceea ce trebuie să facem. Este cea mai rapidă metodă de evadare, vă arată lucrurile la care ați putea aspira - și ar putea fi motivați să lucrați un pic mai greu ... sau să vă deschideți portofelul ".
"Problema," continuă el, "vine de la păstrarea telefonului lângă tastatură și fiind distras de o notificare pe care tocmai nu-l poți aștepta să verifici". De aceea, "stabilirea timpului pentru a verifica telefonul este un obicei pe care trebuie să adoptați, ca și smoko din vremurile vechi. "
Acest lucru poate provoca probleme grave productivității dvs., intră în psihicul dvs., fără să vă dați seama. Un studiu în această săptămână, de exemplu, a demonstrat că verificarea sporadică a telefonului smartphone în timp ce învățați o abilitate afectează în mod semnificativ performanța dvs. atunci când sunteți testat.
Potrivit lui Geoff, "este un lucru rău dacă are impact asupra termenelor și a oamenilor din jurul tău". Pentru el, cel mai mare impact al smartphone-urilor în viața modernă este: "Cât de des oamenii încă își ridică telefoanele atunci când sunt într-o conversație cu prietenii și familia. "
"Dacă vă stau la telefon, nimeni nu îndrăznește să întrerupă pe cineva la telefon. De ce este ok când situația este inversată? Dacă vă vorbesc personal și telefonul emite bipuri sau inele, de ce ar trebui să ne întrerupă? Aici cred că oamenii uită ce este cu adevărat important. "
Dar înapoi la locul de muncă: telefoanele ne îndepărtează de "starea noastră de flux" în care suntem cei mai productivi, permițându-ne să acționăm asupra fiecărui capriciu semi-leneș, întreruptându-ne propriul proces de gândire pentru a avea o pauză pe care altfel nu am fi avut-o.
Pentru cei dintre noi care nu au voință, Geoff are câteva trucuri care vor crește productivitatea. "Prima parte este aceea de a deveni conștienți. Instalarea de aplicații precum Moment și LifeCycle vă va oferi o bună reprezentare a ceea ce se întâmplă în zilele dvs. și cum îl cheltuiți. Dacă doriți să o reduceți, stabilirea obiectivelor este importantă; au fost 3 ore pe Instagram ieri? Să vedem dacă putem reduce la 2 ore a doua zi.
Puteți, de asemenea, "Întrebați pe cei din jurul vostru pentru ajutor (deoarece), de cele mai multe ori, oamenii din jurul nostru sunt afectați de utilizarea telefonului nostru. (Așa că) spune-le să te tragă în sus sau să-ți pună telefoanele în mijlocul mesei în timpul unei mese.
Această influență a "dependenței" devine atât de puternică încât următoarea actualizare a dispozitivelor iOS pentru dispozitivele Apple a fost concepută pentru a vă ajuta să o reduceți. Acest lucru înseamnă că aplicații ca Moment nu vor mai fi necesare - deoarece iOS va avea această funcție încorporată - astfel încât veți putea să setați și restricții reale pentru utilizarea aplicației dvs., după ce, după 2 ore de utilizare, într-o perioadă de 24 de ore, aplicațiile alese vor deveni întunecate, oferindu-vă o indicație că ați folosit timpul necesar pentru această zi.