Dacă nu ți-ai găsit vreodată scrolling-ul Insta la 2am de la bunicul celuilalt al prietenei prietenei celei mai bune prietene a prietenei lui, atunci îmi pare rău să-ți spun, dar e posibil să fii blocat în 2015.
Cu toate acestea, în timp ce nu e nimic în neregulă cu privirea la adorabilii retrieveri de aur și discuții în spambot, dacă te afli că faci asta în fiecare noapte, ai putea suferi de "jetlag social".
Termenul a fost recent inventat în timpul unei anchete privind "problema privării de somn" din Australia, efectuată de specialistul în somn al Universității din Adelaide, Robert Adams, care consideră că somnul sărac este un impact serios asupra sănătății și bunăstării țării.
Studiul a constatat că 31% dintre respondenții sondajului sufereau jetlag social - o formă similară, dar poate mai dureroasă, a jetlag-ului tradițional. În timp ce jetlagul "normal" este asociat cu fusurile orare în schimbare fizică, "jetlag social" este locul în care vă schimbați mental zonele de timp, fie că aveți un model de somn diferit de luni până vineri, comparativ cu weekend-ul (din cauza muncii) fie pentru că trăiești vicarios prin Instagramul iubitului tău în noapte și dormi la biroul tău de zi.
Pentru a fi prescris cu "jetlag social", somnul pe nopțile de lucru trebuie să fie mai mult de o oră în afara sincronizării cu somnul la sfârșit de săptămână sau alte zile libere. Ceea ce o face surprinzatoare este ca doar o treime din australian (presupus) au aceasta, atunci cand considera cum Happy Hour poate schimba continuumul spatiului timp al unei vineri / sambata noapte.
Așa cum a raportat SBS, "Oamenii social jetlagged aveau mai multe șanse să meargă la culcare târziu, să se trezească obosiți, să întârzie să muncească și să meargă la serviciu când erau bolnavi. Acest lucru sugereaza, spune profesorul Adams (autorul principal al studiului), ca oamenii cu jetlag social, "fie sunt mai putin capabili sa recunoasca semnele lor de boala sau simt un grad de presiune pentru a lucra in ciuda raului sau pur si simplu obosit"SBS).
"Oricum, e timpul sa consideram consecintele acestor conducatori, conducand utilaje periculoase si posibila raspandire a bolilor contagioase la locul de munca", a spus el.
După cum a raportat Gardianul, "Cei care au lipsit de somn au, de asemenea, mai multe sanse de a avea dispozitive computerizate în dormitor și de a le folosi frecvent cu o oră înainte de a dormi". Dacă sună ca tine, Fundația Sleep Health te sfătuiește să te culci puțin mai devreme și să te trezești puțin mai târziu, în loc să aibă un somn mare. Sau doar să vă desființați prietenii voștri de influență. Indiferent ce plutește canoe-ul tău poate fi filtrat.