Shaun White, 31. Roger Federer, 36. Lewis Hamilton, 33. Rafael Nadal, 31. Tom Brady, 40. Ce au toți acești sportivi profesioniști în comun?
În lumea sporturilor profesionale, acești cronometre vechi ar trebui să depășească data utilizată. Și totuși, aici colectează medalii de aur și argintărie ca un puști adesea talentat atletic într-un magazin de bomboane.
Aceasta este dovada că campionii sportivi de astăzi dau cele mai bune performanțe mai târziu decât oricând. Dar, mai degraba decat aruncand cifre despre cat de mult castiga fiecare campion pentru varsta lor, am vrut sa sapam putin mai adanc sa privim modul in care un campion este renascut de la un caine vechi printr-o perspectiva de sanatate, de formare si competitie.
De ce viața este la 30 de ani pentru sportivii de elită de azi? Iată.
Vârsta afectează modul în care corpul dumneavoastră folosește oxigenul
Nu există nici o îndoială că această vârstă este un factor limitator pentru performanță. Conform unui studiu privind starea de sănătate în funcție de vârstă în România Conversatia, scăderea performanțelor sportive la aerobic și de rezistență scade până la vârsta care afectează capacitatea unui organism de a folosi în mod eficient oxigenul.
Știința din spatele acesteia scoate în evidență ceva numit VO2max, sau capacitatea maximă a organismului de a utiliza oxigenul. VO2max este o cifră numerică utilizată ca predictor pentru performanța de anduranță pentru toate vârstele. Mai exact, este cantitatea de oxigen pe care corpul o poate folosi pe kilogram de masă corporală.
VO2max, desigur, este, de asemenea, legat de cât de eficient organismul poate transporta oxigen la plămâni, sânge și mușchi - cu cât este mai mare numărul,.
Exercitarea în sine poate ajuta la maximizarea VO2max pentru a permite corpului să efectueze mai multă muncă de anduranță ca greutate corporală.
Kickerul? VO2 este cunoscut a scădea cu aproximativ 10% în fiecare deceniu după vârsta de 30 de ani. Sportivii profesioniști care au continuat să concureze și să se antreneze din greu pot să încetinească acest declin până la 0,5 - 5% pe deceniu după vârsta de 30 de ani.
Astăzi cei mai buni sportivi au o armă secretă
Atleții de vârf de peste 30 de ani de astăzi sunt, de asemenea, cei care au jucat cel mai mult în joc.
Campionul de Formula 1, Lewis Hamilton, a început cartofii la vârsta de opt ani și și-a continuat ascensiunea ca fiind cea care a bătut patru titluri mondiale sub centură la vârsta de 33 de ani. Același lucru se poate spune și pentru băieți precum fotbalistul american Tom Brady care a învățat cum să arunce o minge în tabăra de fotbal ca un copil.
Punctul subliniat este că acești tipi s-au ghidat în ceea ce privește fitness-ul lor prin antrenament mai inteligent, nu mai greu. Chiar și în bătăile de vîrstă în vîrstă față de performanță, au rămas statornici la cel mai înalt nivel de competiție.
Anthony Minichiello, care este fostul căpitan al Sydney Roosters, este de acord cu această ideologie.
"Pe măsură ce îmbătrâniți, deveniți mai inteligenți", spune fotbalistul în vârstă de 37 de ani, care își petrece acum zilele petrecute în MINIFIT, un program de fitness pentru copii.
"Sunteți mult mai înțelepți în anii '30. Alegi si iti alegi timpul mult mai bine; vă cunoașteți și mai mult corpul, așa că știți când să-l împingeți sau să vă retrageți ", explică el.
"Toți băieții de la vârful jocului lor în anii '30 își privesc cu toții mai departe de sport mai bine decât colegii lor mai tineri".
Bazându-se pe propria sa experiență la sfârșitul concursului în ultimii ani ai săi, Minichiello explică faptul că orele de antrenament pre-sezon sunt încă în vigoare.
"Dar majoritatea câștigurilor provin din momentul în care sunt departe de sport, în spatele ușilor închise unde oamenii nu văd ce fac."
Această obligație de îngrijire acoperă aspecte precum îngrijirea somnului, alimentația, hidratarea, relaxarea și recuperarea cu băi de sare, saune sau înot în apă sărată, toate jucând rolul lor într-un corp mai vechi.
... Sau concursul de azi ar putea fi doar rahat
Când Roger Federer a fost în drum spre câștigarea celei de-a 20-a ediții a acestui an, a exprimat pentru intervievatori ceea ce mulți au crezut despre ei înșiși.
"Cu vârsta, simt că îmi dau șansele doar pentru că nu cred că un 36 de ani ar trebui să fie un favorit al unui turneu. Nu ar trebui să fie așa ", a declarat el pentru presă.
"De aceea văd lucrurile mai relaxate, știți, într-o etapă ulterioară a carierei mele."
Arma secretă a lui Federer pentru a fi imbatabilă este aparent în concordanță cu ceea ce Anthony Minichiello a subliniat anterior, dar ar putea exista și altceva care să ajute acești sportivi în vârstă să rămână în vârful jocului: jucători tineri care pur și simplu nu au ce trebuie să facă distanţă.
"De când generația mea și generația lui Rafa, da, următoarea nu a fost suficient de puternică pentru a ne împinge pe toți", a declarat Federer pentru News, după ce a scos coroana Wimbledon 2017.
"Un tip tanar, daca vrea sa faca o descoperire, el poate sa ma bata pe mine sau pe vreun jucator de top, dar daca nu face o alergare la finala sau nu castiga turneul, el nu face nici o schimbare in clasament".
"Nu este atât de ușor să câștigi cinci meciuri drepte [în Masters și turnee inferioare]. Coerența cerută de generația tânără este destul de complexă. Datorită diferitelor noastre stiluri de joc din partea de sus - puneți-l pe Stan [Wawrinka] acolo, puneți-l pe Cilic acolo și apoi pe cei patru mari - este greu pentru tinerii să facă o treabă prin asta ".
Ne-ar place să recunoaștem acest lucru, dar tipii noștri crescuți în pro-circuit sunt exemple primare ale acestei generații de sportivi.
Nick Kyrgios, în timp ce este natural talentat și își depășește situațiile de izbucnire aleatorie, este încă predispus la răniți și la ieșiri timpurii - are 22 de ani. Bernard Tomic ar fi mult mai degrabă să-și împartă timpul între a se angaja în funcții de tenis, număra milioane și nu a făcut echipa de calificare. Nu e de mirare ca acesti baieti considera ca este atat de greu sa castige un Grand Slam, sa nu mai vorbim de finala.