Există multe mituri despre cum să crești o barbă mai groasă și mai rapidă, dar ca și părul pe capul tău, rata de creștere a părului și a barierei este în mare parte determinată de genetică și vârstă. Deși barile cresc mai groase, mai pline și mai groase ca bărbații îmbătrânesc, există modalități de a stimula o barbă să crească mai repede, cum ar fi dieta adecvată, exercițiul fizic, somnul, ameliorarea stresului și îngrijirea părului. Suplimentele dietetice precum biotina pot juca un rol prin asigurarea foliculilor de par cu vitaminele și mineralele de care au nevoie pentru reproducere și creșterea optimă.
Dacă vrei să înveți să-ți faci barba să crească mai rapid sau mai gros natural, încearcă sfaturile de creștere a bariei de mai jos. Cu o anumită răbdare și disciplină, veți avea o barbă nemaipomenită în cel mai scurt timp, moment în care veți dori să verificați stilurile noastre de barbă de top din 2019 și să aflați cum să aveți grijă de ea.
Creșteți o barbă mai groasă și mai bine
Toate părurile sănătoase ale omului cresc aproximativ la aceeași viteză, care este de aproximativ jumătate de inch (1,25 cm) pe lună. Dar aceasta este o medie pentru toți bărbații și femeile, astfel încât părul dvs. facial poate crește mai repede sau mai lent, în funcție de genetica, vârsta și sănătatea.
Acum s-ar putea să te întrebi cum prietenul tău poate avea o "barbă plină" în doar două săptămâni. Pentru a explica iluzia cresterii mai rapide a barbiei, aici sunt cateva factori care afecteaza cat de plini sau de grosi vedem parul facial:
- Culoarea barbei - barba de culoare închisă apare mai groasă și mai plină
- Diametrul firelor de păr - foliculii de păr groși și subțiri
- Densitatea părului facial - părul facial mai gros, arată în mod evident mai plin și pare să crească mai repede
Desi barbatii nu pot schimba cat de repede barba lor creste genetic, cu siguranta ne putem asigura ca cresc la rata maxima.
Alimente și suplimente dietetice
O dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi este fundamentul dezvoltării unei bărbați sănătoase. Vitaminele A, B6, B12, Niacinul (Vitamina B3), Acidul pantotenic (Vitamina B5), C, E și F sunt toate necesare pentru reproducerea mai rapidă a celulelor și creșterea părului. O multivitaminică bună, luată ca supliment la o dietă sănătoasă, echilibrată, poate oferi aceste substanțe nutritive necesare.
Pentru alimentele specifice care vă ajută să crească mai repede părul facial, luați în considerare următoarele:
- proteine - Pui, pește, carne de vită, ouă, fasole, iaurt
- fructe - Mere, portocale, căpșuni, afine, lămâi, avocado, ananas, etc.
- legume - Salată, Spanac, Kale, Broccoli, Varză, Colarduri, Sparanghel, etc.
- nuci - Migdale, nuci, arahide, fistic, semințe de floarea soarelui, semințe de in, coji, etc.
În plus, mineralele precum acizii grași omega 3, fierul, magneziul, seleniul și silicele contribuie, de asemenea, la creșterea părului. Utilizarea suplimentelor alimentare (adică multivitamine) poate furniza vitamine și minerale care pot fi dificil de absorbit în cantități suficiente prin alimente. Nu uitați să luați suplimente în dozele recomandate.
Somn și odihnă
Bărbații care se trezesc cu miriște pot crede că părul lor facial crește peste noapte mai repede și au dreptate. În timpul somnului, nivelul hormonului de creștere din sânge crește, accelerarea reproducerii celulelor și creșterea părului. Părul este creat atunci când celulele care se separă rapid în foliculii de păr împing celulele moarte prin piele. Deoarece vârstele de reproducere a celulelor la aproximativ 2 dimineața, îmbătrânirea precoce și dormitul timp de cel puțin 7 până la 8 ore vă pot ajuta barba să crească.
Beneficiul de sănătate adăugat al somnului este că odihna adecvată poate oferi, de asemenea, ameliorarea stresului. Deoarece stresul creste riscul de cadere a parului, obtinerea suficientei somn poate scadea stresul, poate preveni o cadere de par retrasa sau parul subtire, asigurandu-va ca barba creste rapid si gros.
Exercițiul și stresul
Stresul afectează fiecare parte a corpului, inclusiv părul și barba. Nivelurile ridicate de stres inhibă reproducerea celulară, ceea ce încetinește creșterea barbă și crește riscul de cadere a părului. Antrenamentul de haltere, antrenamentul cu interval de intensitate mare (HIIT) și exercițiile cardio vă pot ajuta să gestionați stresul, să creșteți circulația sângelui și să furnizați vitamine cruciale foliculilor de păr. Mai mult, exercițiul fizic poate ajuta oamenii să piardă în greutate și să crească testosteronul, făcând astfel barba ta să crească mai repede.
Răbdare și angajament
Una dintre cele mai grave metode de a distruge șansele de a crește o barbă groasă și plină este să devii nerăbdătoare, să renunți la proces și să vă radeți părul facial. Când încerci să crești rapid o barbă groasă, vei începe să-i acorzi atenție zilnic. În timp ce pielea dvs. poate deveni mâncărime și barba crește inconfortabil, nu renunta! Parul barba ta se va înmuia în cele din urmă și mâncăria va scădea.
Puteți accelera acest proces cu ulei de barbă. Aplicarea uleiului și a balsamului de barbă zilnică poate condiționa și îmblânzi o barbă sălbatică, oferind un finisaj mai moale și mai strălucitor pe care iubita sau soția voastră o vor iubi. Luați în considerare aceste kituri de barbă pentru toate ingredientele de îngrijire și îngrijire de care aveți nevoie pentru un păr facial sănătos.
Nu tăiați și nu formați încă
Bărbații care doresc să crească o barbă frumoasă ar trebui să permită părului lor facial să crească pentru cel puțin 4 până la 6 săptămâni înainte de a se angaja în îngrijirea ușoară. Dacă trebuie să tăiați și să modelați barba devreme, fiți conservatori în îngrijirea dumneavoastră.
Fețele părului nu sunt ca părul de pe capul tău - poți începe cu zone mici, care nu cresc părul și rasul pe care aceste pete nu-l vor face să crească părul, să nu mai fie mai groase și mai întunecate. Singura modalitate de a rezolva această problemă este să lăsați barba ta să crească suficient de mult pentru a acoperi aceste patch-uri fără păr.
Ingrijirea pielii
Îngrijirea bună a pielii stimulează circulația pe față, oferind sânge bogat în oxigen și vitamină necesar pentru reproducerea celulară. În plus, exfolierea cu un detergent ușor abraziv elimină celulele moarte ale pielii care pot bloca foliculii pilosi și pot provoca îngrășăminte de păr. În mod similar, un hidratant bun menține pielea suplă și sănătoasă, promovând o barbă mai bună.
Beards uimitoare
În cazul în care simțiți că aveți vreo îndoială de sine sau că vă întrebați de ce vă dezvoltați barba în primul rând, aici sunt niște barbe uimitoare pentru motivație.
