Este nevoie de mai mult decât voința și controlul de sine pentru a vă distruge prin lista de zi cu zi și pentru a trăi o viață productivă.
Știi că trebuie să faci lucrul foarte important, dar e mult mai ușor să nu faci lucrul foarte important. Deci, vă aflați la revedere Breaking Bad sau inghitit navigarea Instagram în schimb, și mâine vă bătăi pentru a nu face The Very Important Thing. Ticălos, dezorganizat, ticălos nedisciplinat.
E timpul să ajungem împreună. Iată 7 hack-uri de productivitate care vă ajută să scalați acest zid de leneș.
Atingeți-o odată
Directorul editorial al revistei Chalkboard Mag, Suzanne Hall, jură pe acest truc simplu: o atinge o dată. Ori de câte ori primiți un text, un e-mail, o invitație, un mesaj vocal - orice care necesită un răspuns sau o acțiune - rezolvați-l imediat. Nu citiți-l și lăsați-l la o parte pentru a relua mai târziu. Faceți orice altceva de urmat este prima dată când vă angajați cu ea. Atingeți o dată și treceți mai departe.
Încearcă procrastinarea productivă
Acest oximoron este opțiunea nucleară atunci când nimic altceva nu te poate motiva. După cum explică 99u, amânarea este, în esență, un act de revoltă - preferați să faceți altceva decât ceea ce ar trebui să faceți (chiar dacă știți că reușind să faceți acest lucru este un lucru inteligent, adult). Prioritizarea acestei sarcini în partea de sus a listei dvs. va da un impuls pentru a începe să lucrați la ea.
Soluția este, așadar, să o de-prioritizeze. Invită-te la amânarea ta cu privire la acel lucru și să rezolvi alte sarcini din lista de sarcini. În ansamblu, tot încrucișați lucrurile de pe listă și sunteți mai productiv. De asemenea, ți-ai spus acum creierul că celelalte proiecte sunt, de fapt, mai importante decât prima, acum făcând acestea pe cele pe care doriți să le amânați și pe primul pe care doriți să le amânați, ca alegerea mai ușoară și mai atrăgătoare. Auto-înșelăciune la cele mai bune.
Institutul Zilele avionului
Imaginați-vă ultimul zbor (sau excursie de tren, dacă feroviarul este vibrația voastră). Ce sa întâmplat când ați încercat să lucrați? Dacă vă aflați în afara rețelei, departe de o conexiune utilă la internet și distrageți oamenii, s-ar fi putut ajuta să vă concentrați și să vă faceți mai mult. Antreprenorul Bryan Guido Hassin recomandă instituirea "zborurilor de avion" chiar și atunci când sunteți acasă. Lucrați în afara mediului dvs. obișnuit, opriți telefonul, închideți conexiunile de rețea de pe laptop și căutați-vă la afaceri.
Lucrează de la un cafenea
Studiile arată că zgomotul ambiental al unui loc ca o cafenea poate crește productivitatea și concentrarea. In conformitate cu Wall Street Journal, studiul "adaugă cercetărilor care sugerează că dozele mici de distragere a atenției - inclusiv fonturi greu de citit - determină mintea să lucreze la un nivel mai abstract, care este, de asemenea, un nivel mai creativ ... Există un loc dulce între tăcere și din. Site-urile web precum Coffitivity și A Soft Murmur recreează cofetăria pentru cei care nu vor să plece acasă.
Uită-te la Animale drăguțe
Un studiu realizat la Universitatea Hiroshima din Japonia a constatat că vizualizarea imaginilor de animale adorabile pentru copii a crescut performanța cu privire la sarcinile ulterioare. Participanții au efectuat sarcini care necesită atenție concentrată mai atent după vizualizarea imaginilor drăguțe. Puii și pisoii nu reprezintă un înlocuitor al unui sistem solid de productivitate, dar ar putea oferi un impuls mic când creierul are nevoie de o putere de pornire.
Povestește-ți viața
"Modelarea mintală" este un termen fantezist pentru povestiri. Potrivit unui articol despre știința din noi, oamenii care au împreună împreună sunt buni în a-și povesti despre viața lor. "Ei își povestesc viețile proprii - lucruri care tocmai s-au întâmplat, lucruri care urmează să se întâmple", spune articolul. "Ei zguduie ziua de azi și revizuiesc orele care au trecut deja". Făcând acest lucru le face mai bine să-și concentreze atenția asupra celor mai importante sarcini.
Nu face nimic
Autorul Gretchen Rubin recomandă o strategie surprinzătoare pentru a face lucrurile în cartea ei Mai bine ca inainte: nu face nimic. Dacă nu vă puteți motiva să lucrați la sarcina care trebuie îndeplinită, nu faceți nimic deloc. Nu verificați telefonul. Nu urmăriți Netflix. Nu citiți o carte. Nu faceți absolut nimic și, în cele din urmă, veți face o sarcină importantă din plictiseala pură cu toată nimicnicia. Natura respinge un vid.